春困如何緩解最有效又實用

  俗話說得好,春困秋乏夏打盹,春困是因為季節轉換給人們帶來的生理變化的一種反應。春困如何緩解?不如跟著小編一起來學習春困的緩解方法吧!

  春困的緩解方法

  一、適時添減衣物

  近來,中午的天氣非常暖和,達到20多攝氏度,一件短袖衣就可以應付有餘。然而清晨和天黑後的溫度又有所下降,十多度的氣溫,如果只穿一件短袖衣可就容易著涼了。念此,大家便寧穿多勿穿少。況且,人們剛從月初的低溫天氣過來,通常都不敢隨便脫衣,於是捂著一身衣服,只要熱得不是很過分也就不脫,這樣聽之任之,形成了高溫體表,大量血液流離大腦,就這麼捂出了春困。

  醫生認為,以現在的天氣,最好穿兩件不太厚重的衣服,中午熱時可脫去一件,晚上冷時再加上一件,這樣體表的溫度變化不大,就不容易“奪血”。

  二、多運動

  對於常坐辦公室的白領人士來說,春困嚴重影響了工作的效率,一不小心出了大差錯,還會被臭罵一通。所以,整天貓在工作臺前的辦公族,記得要每1個小時起來走動走動,到室外呼吸呼吸新鮮空氣,為腦部泵氧。或做一下抬腿運動,甚至有可能,還可以倒立幾分鐘,讓血液迴流到腦部,同時加強心臟和肌肉的收縮能力,改善全身的血液迴圈,常動常好。

  三、吃點花旗參品

  要說吃點什麼可防春困?醫生就強烈推薦花旗參。花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用,還有一定的滋補、補氣作用,與其它中藥配合還可治療心血管、泌尿系統等疾病,是很不錯的保健食品。無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃,還是飲用花旗參煮水,其健脾利溼的作用都能為人提提神、補補氣,平和與解春困的功效可說是立竿見影,而且這對90%以上的人來說都是適合的。

  春困喝的茶

  1、茉莉花茶

  茉莉花茶,有“在中國的花茶裡,可聞春天的氣味”之美譽。春飲茉莉,可以提神醒腦,有“去寒邪、助理鬱”功效,是春季飲茶之上品。應選用透明玻璃蓋杯,取花茶3克,放入杯裡,用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡,隨即蓋上杯蓋,以防香氣散失。

  2、西洋參茶

  春困時節,早晨賴床、白天犯困、哈欠頻頻的症狀多見。此時,喝點西洋參泡的茶,即可幫助人們趕走春天的倦意。每次取3—5克西洋蔘,用300毫升左右的沸水沖泡,悶5分鐘後當茶頻飲,反覆沖泡至無味後將西洋參嚼服即可起到提神的作用。

  3、玫瑰佛手黃芪茶

  不要小看這“三朵花”,放在一起是絕好的搭檔。理由是,玫瑰有疏肝理氣功效,佛手有和胃理氣功效,兩者都用於暢氣;黃芪有健脾補氣功效,可以補氣。三者搭配,可養氣及暢氣,達到養肝護肝目的。用法也很簡單,取黃芪6克、玫瑰3克、佛手3克,沖泡飲用即可。

  4、枸杞紅棗茶

  春困還可以飲用一些藥茶做為輔助,促進體力恢復。首先是傳統的枸杞紅棗茶。用枸杞子10克,紅棗3粒,加冷水適量,大火煎煮5分鐘,代茶飲。

  5、玫瑰花茶

  玫瑰花性微溫,並含有豐富的維他命,具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效,對肝與胃有調理作用,並能消除疲勞、改善體質,適於春季養生飲用。平時取幹玫瑰花6至10片,放入茶杯中,衝入熱水,即可飲用,也可配上兩顆紅棗。

  6、枸杞茶

  枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對於長期趴在電腦前的上班族來說,尤其合適,不僅可以對抗春困,還能緩解眼睛疲勞。

  7、檸檬茶

  檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。其做法也非常簡單,切新鮮檸檬兩至三片,加1克的鹽,再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲,冷了味道會變苦。飯前飯後喝均可,不傷腸胃。

  8、薄荷菊花茶

  菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用。同時,還可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫,對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效。用菊花與具有提神效果的薄荷一起衝飲可使效果更佳。

  9、熏衣草檸檬茶

  熏衣草香氣為廣大女性所喜愛,自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用。而檸檬具有利尿、促進消化與血液迴圈,緩解頭痛的作用,並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮。