超級減肥方法

  有哪些呢?下面小編為你整理一些,希望對你有幫助!

  蘋果牛奶減肥:

  每次減肥兩天。第三/四天恢復正常飲食,然後再開始兩天。

  第一天:蘋果兩斤***五六個左右,最多不能超過七個***。

  注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。

  第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML***小於四斤***分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。***也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量***

  如果沒有作蔽的話,兩天下來就會瘦三——五斤!

  原理:蘋果小口吃減緩餓的程度!

  兩天沒喝水,加上第二天喝酸奶,就會制止水份吸收。瘦得會很快。

  如果到達理想體重後,還可以用這個方法再來一遍,這才是真正的蘋果牛奶減肥法。***中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴!

  這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜誌上登的,有一定的科學依據。

  不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水份,那麼身體肯定先消耗攝入的水份,而不會消耗體內的水份,蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水份,到了牛奶日,水份減的差不多了,就會減到脂肪。因此,牛奶日很關鍵,不能喝水,不能作蔽。

  

  1.經濟的三日減肥法:

  香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯

  酸奶1杯 ***一日三餐,每餐的量***

  2.蘋果牛奶減肥法:

  第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水

  3.紅酒減肥法:

  臨睡前30分鐘吃2片乳酪,1杯紅酒,三餐正常

  4.黃瓜*雞蛋減肥法:

  早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜

  一星期可瘦10多斤

  5.一個月減30斤的方法:

  早:脫脂牛奶 中午:吃1個雞蛋1根黃瓜

  晚:1個蘋果

  6.粗糧減肥法:

  只吃玉米或地瓜

  7.兩天交替進食減肥法:

  頭一天正常飲食,第二天清咖啡、全麥麵包

  8.黑米減肥法:

  連續十天只吃黑米,渴了可以喝水。不能吃別的

  十天可瘦10斤

  9.苦瓜減肥法:

  生吃苦瓜,每天不超過3根

  10.七日瘦身湯:

  番茄2斤半 洋蔥1斤半 捲心菜1斤 芹菜1斤

  綠色尖頭辣椒1斤—1斤半 只喝湯

  11。果汁減肥法:

  每週選一天只喝果汁 次日早喝粥

  12.黃瓜*香蕉3日減肥法:

  每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤 為期3天

  13.清除體內垃圾餐減肥法:

  早:250毫升純牛奶 1根香蕉

  中:1個煮雞蛋 1片全麥麵包 1根香蕉

  晚:煮三份不同的蔬菜

  14.蜂蜜水減肥法:

  每天餓了只喝蜂蜜水兌醋 三天可瘦十多斤

  15.十二天減身上12%的方法:

  頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜

  4—6天每天吃牛奶和酸奶***不帶防腐劑的***無限量

  最後6天牛奶和蔬菜水果不限量

  16.喝普爾茶減肥法:

  此茶能美容、減肥、祛斑

  17.中藥減肥法:

  桑葚10克 決明子10克 百合10克

  天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克

  18.日本迷你停食減肥法:

  每週兩天不吃正餐,只吃流質食物

  19.香蕉*乳酪減肥法:

  早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯

  中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯

  晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯

  20.蘋果減肥法:

  連續3天只吃蘋果 第4天早上喝粥

  21.雞蛋減肥方法:

  連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤

  22.三天可減9斤法:

  第一天:早上:西柚半個、烤麵包片1片、花生醬2勺、茶水1杯

  中午:金槍魚罐頭一半***最好用礦泉水洗淨***、烤麵包片1片、茶水1杯

  晚上:任何瘦肉片2片、豆角10根***白水煮熟***、胡蘿蔔丁10粒、青蘋果1個、低脂雪糕一個、茶水或咖啡1杯

  第二天:早上:乳酪1片***大的半片***、蘇打餅乾2片、茶水1杯

  中午:香蕉半根、煮雞蛋1個、烤麵包片1片、茶水1杯

  晚上:熱狗腸或兒童腸2根、綠菜花半個***白水煮熟***、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯

  第三天:早上:青蘋果1個、乳酪1片***大的半片***、蘇打餅乾2片、茶水或咖啡1杯 中午:煮雞蛋1個、烤麵包片1片、茶水1杯

  晚上:金槍魚罐頭一半***礦泉水洗淨***、葡萄10粒、白菜花半個***白水煮熟***、香蕉半根、低脂雪糕、茶

  23.蜂蜜*白醋,

  在日常飲食規律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法:

  1早餐前20分鐘空腹喝

  2中餐和晚餐後立刻喝

  兩個月減20斤