女生春季怎麼養生

　　乍暖還寒的春季已經來臨，如果女性朋友們想要留住美好的容易，正確的養生方法必不可少。?今天，小編為大家整理了女生春季養生知識。

　　女性春季養生知識

　　女性春季養生小常識1：少吃酸常食甘

　　由於在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會造成肝氣過於旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃。

　　因此，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。

　　要避免過多如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等食用酸性的食物。

　　要多食用如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等甘溫補脾的食物。

　　女性春季養生小常識2：常運動，不“蝸居”

　　春季常運動對身體要有幫助。

　　由於春天自然界的陽氣開始升發，就可以好好養陽。

　　而養陽的關鍵就是“動”勿“靜”，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以晒晒太陽。

　　女性春季養生小常識3：不久留在陰溼環境

　　到了春天，空氣中的水分漸漸增多，溼氣很重。

　　因此，要保證居室及辦公室內的通風透氣，在天氣好的時候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡覺時要保持室內乾燥透氣。

　　提示，女性可以多穿純棉的寬鬆衣服，避免發生溼疹。

　　女性春季養生小常識4：不怒常笑身體好

　　因為春季肝陽亢盛，如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。

　　因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。

　　同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。

　　因此，為了健康與美麗，女性應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。

　　女性春季養生吃什麼水果

　　1、香蕉

　　吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。

　　這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。

　　研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。

　　2、梨

　　梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。

　　它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。

　　但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。

　　3、蘋果

　　蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。

　　蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，這些都是美容面板最好的成分，對面板有著非常好的保溼作用。

　　蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

　　春季感冒吃什麼

　　1、寶寶在春季最常發的是“風熱感冒”，屬於感冒中的“風熱證”。

　　中醫認為，春季多風，氣候轉溫，故風與溫熱之邪多相兼致病。

　　針對這種感冒，媽媽們可以春季在家中把陳醋加熱，關上門窗，每隔兩週薰一次，可有效的殺滅感冒病毒和微生物。

　　2、初春時節，氣溫時熱時冷反覆無常容易受涼，導致“風寒感冒”。

　　預防風寒感冒，平時就應該多食醋。

　　在早春時節，可以給寶寶喝一些飲醋蘋果醋飲料是提高免疫力，增強體質。

　　3、“內火盛，感冒生”。

　　民間有句俗語，叫做“內火盛，感冒生”，就是說外寒只是感冒產生的誘因，人體內的“內火”才是感冒發生的基礎。

　　如果寶寶在平時的飲食中油脂、各種零食攝入過剩，都可以形成“內火”，內火造成免疫功能低下，遇到外寒或感冒病毒，就會容易引發感冒。

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