女性養生喝水方法

　　俗話說：女人是水做的!可見水對於女人來說十分重要，女人飽滿光滑的面板也離不開水的滋潤。現如今重視喝水的女人越來越多，但是真正會喝水的女人卻不多。正確的喝水方式可讓養生效果更顯著!

　　清晨一杯涼白開

　　大多數人都知道早晨喝一杯水對身體有好處。但是喝鹽水、蜂蜜水還是檸檬水呢?其實，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

　　飯前半小時補水可養胃

　　吃飯前半小時補水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調動食慾，調節體內無機鹽濃度，減輕飯後鹽分攝入過多引起的體渴。

　　喝水莫太急 小口慢享

　　喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享用。最好將水放在近處，這樣就能記得經常飲用。

　　不要口渴才喝水

　　覺得口渴才喝水是不夠的!口渴代表身體已經有脫水的情形，因此應該培養隨時攝取水分的習慣，而不是口渴時才一次攝取大量水分。若一次喝太多水，水分也會馬上化為汗水、尿液等體液，很快地排出體外。而一天最理想的水分攝取量是2公升，建議每天多喝一點水，久而久之就會發現身體習慣了攝取足夠水量，當然也越來越健康!