愛運動愛健康黑板報資料
生命在於運動,生命不息,運動不止,因為運動讓我們有健康的體魄;因為運動我們健康快樂地成長。那麼關於愛運動愛健康黑板報怎麼做呢?下面是小編整理的一些愛運動愛健康黑板報的文字資料和圖片,希望對你有用,歡迎閱讀!
愛運動愛健康黑板報圖片:
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愛運動愛健康黑板報圖片1
愛運動愛健康黑板報圖片2
愛運動愛健康黑板報圖片3
愛運動愛健康黑板報內容1:
有氧運動
持續性的有氧運動可提高心血管耐力,如:步行、慢跑、騎自行車、游泳等。每週3~4次,可從10~15分鐘開始,逐漸延長到每日30分鐘以上,可持續性或間歇性進行,每次至少10分鐘。
步行與慢跑
在運動開始的階段,步行較其他形式的運動更具優越性,可控制運動強度,且不易引起損傷,對改善心肺功能,提高攝氧效果更好,但對於老年人,心功能有明顯損害,體質較差者應諮詢醫師後再進行這項活動。
騎自行車
騎自行車前應將車座高度及車把彎度調節好,行車中保持身體稍向前傾,避免雙腿過度外八或內扣,避免用力握把,以交通擁擠易造成精神緊張,因此可在晨間或運動場內進行。
游泳
具有條件可長期堅持者可進行遊泳鍛鍊,它可以使心臟運動性增大收縮有力血管壁厚度增加彈性增大,還能提高免疫力,在游泳前要做好準備活動,以免時間過久引起肌肉痙攣或心絞痛發作。
太極拳
太極拳動作舒鬆自然,動中帶靜,通過頤養精氣神來增強個人體質對合並高血壓冠心病患者更為合適。
愛運動愛健康黑板報內容2:
1、大魚大肉,大煙大酒,體胖血稠,命不長久。
2、人生如鮮花,令人讚賞;如美酒,使人陶醉;如希望,令人奮發;如動力,催人奮進。
3、不怕工資低,就怕命歸西。不怕掙錢少,就怕死得早。
4、房寬地寬,不如心寬。
5、智者要事業不忘健康,愚者只顧趕路而不顧一切。
6、健康是自己的,錢財是兒女的。自己只管自己事,兒女瑣事由他去。
7、愚蠢的人勾心鬥角,爭權奪勢;聰明的人活動鍛鍊,生理保健。權勢是暫時的,健康是長久的。
8、淡泊名利,無所奢求。求其所可求,求無不得。求其所不求,求無一得。殫心竭慮,傷“心”害體。藝術千秋,人生朝露。不與富交,我不貧;不與貴交,我不賤。
9、一夜不宿,十夜不足。粗飯養人,粗活宜身。飢不暴食,渴不狂飲。人不怕老,就怕病倒。
10、少量之酒,健康之友;多量之酒,罪魁禍首。
11、月有陰晴圓缺,人有悲歡離合。人生路上多坎坷,身處逆境尋歡樂。
12、信心所給予的生命,不只是一種依託,一種憑藉,一種支援,而是永遠的堅強和力量。
13、只有對前途樂觀的人,才能不怕黑暗,才能有力量去創造光明。樂觀不是目的,而是人生旅途中的一種態度。
14、人壯好比一棵鬆,樹大葉茂綠蔥蔥。風吹雨打都不怕,就怕腹內被蛀空。
15、物質是健康的基礎,精神是健康的支柱,運動是健康源泉,科學是健康的法寶,健商是健康的保證。
16、病來之,則安之,樹立信心,積極治療。戰勝病魔,恢復健康。沒有治不好的病,只有治不好的人。
17、鍛鍊和運動,增進人體的健康和樂觀的情緒。健康和樂觀,乃是幸福生活和延年益壽的保障。
18、真誠的十分理智的友誼是人生的無價之寶。你能否對你的朋友守信不渝,永遠做一個無愧於他的人,這就是你的靈魂性格心理以至於道德的最好的考驗。——馬克思
19、預防事故案件,心理工作關鍵,學好心理知識,當好諮詢骨幹。
20、心胸狹隘鼠肚雞腸斤斤計較命不久長。寬巨集大度心曠神怡處事大方長壽健康。
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