健康與衛生知識手抄報內容

　　給人送禮，不如給人送健康;請人吃飯，不如請人流汗。你知道做一份健康衛生的手抄報需要什麼內容嗎?今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　健康知識手抄報資料1

　　1、工作不要太累，生活慢慢體會，健康真的寶貴，是非恩怨無所謂，失敗並非不對，成功太累，平凡掙錢也有滋味!祝你早日康復。

　　2、人的一生有很多東西是可以忘懷的，但父母的恩情我從不敢忘記!親愛的爸爸媽媽祝你們身體健康!不要年輕時用身體去賺錢年老體弱時用錢去買健康。

　　3、新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”其奧妙在於蔬菜擁有“祕密武器”——鹼性成分。可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排洩掉。

　　4、多吃新鮮山楂助消化。月餅吃多了，易造成腸胃不適，除了要多做運動、多飲茶水，不妨吃點新鮮山楂，新鮮山楂有開胃健脾和消膩滯作用。

　　5、抗疲勞食療祕方。鰻魚1條，山藥、粳米各50克，將鰻魚去內臟後切片，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳米一起煮粥，常服可消除疲勞。

　　6、新健康口訣：一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康;多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王;蕎麥燕麥與小米，降脂降壓又降糖;加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥也逞強;食雞食魚又食蝦，動物越小越營養;搭配青菜與水果，有氧運動也別忘;當笑則笑心情好，人活百歲有保障!

　　7、現在陽光明媚，希望你的心情也是這樣。 你的健康關係著大家的心情，所以一定要儘早好起來喲!

　　8、健康像棵樹，多晒晒陽光，它會成長，多經歷些風雨，它會堅強，偶爾鬆土施肥，它會茁壯。生病不用怕，用心呵護，返回健康。

　　9、送你一朵百合花：一瓣是祝願;一瓣是如意;一瓣是吉祥;一瓣是平安;一瓣是健康;一瓣是溫馨，一瓣是幸福!親愛的，你要早日康復哦!

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　　拌冷盤加點堅果 更香更健康

　　此時，不妨在冷盤里加些堅果，不但可以增加香味，還有一些你想不到的健康作用。首先，堅果中不僅富含亞麻酸、亞油酸等人體必需的不飽和脂肪酸，還含有優質蛋白質、維生素、礦物質及膳食纖維等，這些多種營養元素的複合是單純的油脂所無法比擬的。其次，堅果中的油脂能促進蔬菜中脂溶性維生素的吸收，比如維生素A、維生素D、維生素K等。同時，由於堅果中富含多種油脂，堅果涼拌菜不僅味道香，還能增加飽腹感。最後，單獨吃堅果容易上火，而將其拌入冷盤，便不必為此擔心。

　　怎麼搭配最好呢?在黃瓜、柿子椒、大白菜心、菠菜等蔬菜中，可以加點花生，尤其適合老年人吃。豆苗中可以拌點核桃仁，對經常用腦的學生和辦公室一族相當有益。開心果含鉀多，對調節血壓至關重要，高血壓的人群不妨試試開心果拌芹菜。

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