夏季外出旅遊需注意什麼

　　？夏季是一年中氣溫最高的季節,人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和食慾等均會發生變化。那麼，在這個炎熱的夏天裡，我們應該怎樣調整好自己的身體狀態呢?小編特別為您準備了最適合夏季的保健養生知識，幫您健康快樂的度過這個夏天。

　　一、炎熱的夏天不宜長時間做日光浴，野外活動要塗防晒油，戴上遮陽帽和墨鏡

　　二、上午11時到下午3時是紫外線最強、殺傷力最大的時候，這段時間要儘量少晒陽光。

　　三、出遊前20分鐘，應塗好防晒品，在塗抹時，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方;另外，夏季出汗多，汗水會把防晒品沖掉，應該每隔幾個小時再塗一遍。

　　四、不僅是面板，頭髮也應防晒，在夏季出遊時，最好撐把遮陽傘或戴遮陽帽;另外游泳時應戴泳帽，上岸後及時用清水沖洗頭髮。

　　五、如果面板已被晒傷，可在夜間進行保養，選擇一些具有安撫、鎮定及舒緩肌膚促進細胞再生的修護液塗擦;避免用熱水清洗和再次曝晒;同時，不要抓撓灼傷的肌膚，以免細菌感染或留下疤痕。