瑪卡有什麼食用的方法

　　瑪卡是一種純天然的食品。那麼瑪卡有哪些食用的方法?接下來小編為你分享一下瑪卡的相關食用方法，一起來看看吧!

　　瑪卡的食用方法

　　1、瑪卡泡酒

　　所有傳統吃法裡,有著幾千年酒文化的文明古國,瑪卡泡酒必然是最受歡迎的吃法之一!用白酒浸泡,瑪卡的數量依據您泡酒的容易容器來定,數量需要達到容器的1/2,再少的話營養成分浸出不夠,效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天后均可以服用,一天兩次,每次喝30-40毫升!

　　2、瑪卡泡茶和泡水

　　瑪卡泡水、泡茶等方式是中國人常用瑪卡的方式,但是憑心而論,由於瑪卡本身有著刺鼻的辛辣味,所以基本難以下嚥,但是拉摩力拉瑪卡專家建議這種效果滋補效果不理想,耗時長,過程複雜,人體吸收較少,比較浪費。如果當茶泡,那就真的是浪費。而且吸收很少很少。

　　3、瑪卡燉湯***煲湯***

　　瑪卡可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯,每次取瑪卡20-30克,待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟後加入瑪卡片,文火慢燉5分鐘即可。經常喝瑪卡煲的湯,用量少,很難發揮瑪卡真正的作用,所以,要多喝湯。切記,高溫容易破壞瑪卡內的有效營養活性成分,食用效果不理想!暫且叫做暖心瑪卡湯吧!

　　4、瑪卡泡蜂蜜

　　首先將瑪卡乾果***片***搗碎成粉,取4-6g,放進杯裡,沸水衝調,放入2勺蜂蜜,攪拌均勻後就可服用。蜂蜜能調節瑪卡本身的味道,二者合在一起,能帶來更加舒適的口感,但是吸收率不太行!

　　5、瑪卡切片

　　時間是食物的摯友,時間也是食物的死敵。為了儲存食物,印加人採用瑪卡切片的方法來儲存瑪卡,這樣瑪卡不至於腐爛壞掉,瑪卡乾片通常用來煮著吃。

　　瑪卡的副作用

　　1、可能會導致甲狀腺腫大

　　瑪卡含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結合低碘飲食過量服用,可能會導致甲狀腺腫脹。

　　2、可能會過敏

　　過敏主要是針對過敏源導致的,而且每個人的過敏源都不同,比如有人對某種花過敏,過敏的症狀包含:口部、嘴脣或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、面板紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發紅、痛或流眼淚;吞嚥困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關節僵硬、昏倒、休克,這些都是過敏的症狀,而瑪卡也可能是某些人的過敏源。

　　3、可能會導致面板問題

　　由於瑪卡會增加荷爾蒙分泌,所以青少年、嬰幼兒不適合經常吃瑪卡,瑪卡有可能會導致青少年粉刺等面板疾病。

　　4、可能導致噁心和胃部不舒服

　　這個主要是因人而異的,跟腸胃狀況有很大的關係。

　　5、瑪卡過量會導致上火

　　正在上火的人群吃瑪卡會導致上火加重,這個量一定要控制好,好東西還要適量攝入。