開車時易怒的解決方法和措施

　　開車路怒症，這種症狀，在全世界無時無刻不在發生，只怕每個都市人都見識過。那麼開車時易怒該怎進行解決呢?以下是小編為你整理的開車時易怒的解決方法，希望能幫到你。

　　開車時易怒的解決方法

　　早餐以全麥、糙米等未精製穀類為主，輔以肉類、蔬菜、水果，不但營養均衡，且要熱量足夠。最好有巧克力或熱可可，不但能很快補充大腦的能量供應，還含有增加幸福感的物質，讓壞脾氣煙消雲散。

　　蔬菜水果能減少男人的壞脾氣，因為蔬菜、水果中含有一種血清素，多吃可以讓人變得心緒平和。

　　深海魚類，比如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚，都含有豐富的不飽和脂肪酸Ω-3，對治療暴躁脾氣很有效果。

　　久坐、長途開車、穿緊身褲，會妨礙靜脈血液迴流，有礙激素分泌。所以應該穿寬鬆的衣褲，坐了2小時後要站起來活動，讓身體充分舒展，自由呼吸。

　　維生素B1是人類神經的解毒劑，掌管著情緒的穩定性，一旦缺乏，脾氣就會變得暴躁。葵花子仁、臘肉***培根***、豬大排、花生仁***生***、豌豆***花***、叉燒肉、芝麻都富含維生素B1。

　　維生素B12管理著神經系統的完整性，並通過神經系統決定著人的脾氣是好還是壞。精糧細米中的B族維生素比較少，而粗糧糙米***比如燕麥、小米、玉米、苦蕎、全麥***中B族維生素則非常豐富。

　　如何緩解開車的壓力

　　1、呼吸放鬆

　　控制呼吸有良好的壓力疏解作用。如果你的呼吸是從胸部和肩部開始的，說明你還沒有利用肺的全部容量，最有效的呼吸方式是從腹部開始的。下面介紹一種順腹式呼吸放鬆方法：

　　***1***坐在一張舒適的椅子上***不能是軟沙發***。

　　***2***背部微貼椅背，肩部自然下垂。

　　***3***儘量擴胸並擴大肺活量。

　　***4***深呼吸，吸氣時小腹微微凸起，呼氣時小腹凹下。

　　2、肌肉放鬆

　　***1***穿寬鬆的衣服，平躺在沙發或床上，最好將膝部適當墊高，使背部後仰，放鬆脊柱。

　　***2***交替做肌肉收縮和放鬆的動作。由上往下依次是：前額、眼睛、頭皮、下巴、嘴、頸部、肩部、胸部、胳膊、腰、臀、大腿、小腿。

　　***3***緊張的動作做10-15秒。放鬆的動作做15-20秒。一次做兩組。

　　3、作息飲食

　　***1***作息有規律。

　　***2***減少酒精的攝入減少令人興奮得活動。

　　4、運動減壓

　　運動分為用氧運動和無氧運動。有氧運動：是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的運動，如步行、慢跑、騎車、游泳等。他的特點是強度低，有節奏，持續時間長。無氧運動：是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈運動，如賽跑，肌力等訓練他的特點時間短、強度大。

　　市區開車的注意事項

　　一、謹慎調頭

　　新手往往不熟悉行車路線，一看走錯路了，立刻原地掉頭，全然不顧兩邊的車輛，這是十分危險的。中間畫了實線的馬路是絕對不能掉頭的，如果萬不得已必須掉頭，不要在對面一大串車輛接連而來的狀態時強行拐彎。正確的方法是，等對面車道基本無車時，確認後面也沒有來車時插空迅速掉頭。

　　二、路口慢行

　　現在許多城市道路為行人、非機動車、機動車並行路面，相對而駛的車流之間沒有隔離墩，這給新手駕車帶來困難。一般來講，越靠近路口車輛行進的速度越要放慢，此時過往馬路的行人及非機動車會乘隙穿行通過。

　　三、安全超車

　　超車必須在有百分之百把握的情況下進行。當確認超車條件後，應先打左轉向燈並鳴喇叭示意***夜間超車時應變換燈光予以提示***，等前車有讓路表示後，方可從前車的左側超越。超越前車後，不能過早地駛入原來的行駛路線，在與被超車輛保持必要的安全距離後，打右轉向燈駛回原車道。

　　四、保持車距

　　大部分城市交通事故的原因是前後車追尾。為了不撞人或不被人撞，既要時刻注意前車的速度，也要通過後視鏡觀察後車的動態。行駛一段距離後，應踩一下剎車，提醒後車注意與前車的距離。尤其是夜間行車時，踩剎車預防追尾的辦法非常實用。

　　五、減速過彎

　　高速行駛中的汽車進入彎道時，為避免離心力作用使車輛發生傾斜，要儘量把汽車行駛路線的弧度減小，降低離心力。如果彎度很急，路又不寬，無近路可抄，汽車往往在彎道中顯得難以把持。正確的方法是在彎道前先抬起油門減速，判斷彎道的彎曲程度及路況，待汽車進入彎道以後，適當加油，使汽車加速通過。

　　六、低擋下橋

　　現在很多城市都建了立交橋和高架路，上下橋的落差比較大。有的人開車下坡時，只管空擋滑行，眼看要撞到前車了才踩剎車，這是很危險的。安全的做法是，掛在低擋位上，減速緩緩駛下高架路。

　　七、搶紅不搶綠

　　有些駕駛員遇上訊號燈時總喜歡加速“搶燈”。在遠處見到綠燈拼命加油提速，往往還未駛到路口停車線，綠燈變成了紅燈。最好在遠處見到綠燈時減緩車速，在保持低速前進的情況下，以備變燈。因此，“搶紅不搶綠”能在用制動或少用制動的情況下順利安全通過路口。