腸胃不消化有什麼解決方法

　　腸胃不消化的現象在日常生活中可以說是經常出現，當出現一些症狀時就應該及時的通過正確的方法來治療。那麼腸胃不消化如何快速解決呢?下面小編就來告訴你腸胃不消化的解決方法，歡迎閱讀。

　　腸胃不消化的解決方法

　　1、揉腹促消化

　　揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化、吸收和排洩,防止和消除便祕。

　　方法是選擇夜間入睡前和起床前進行,排空小便,洗淨雙手,取仰臥位,雙膝微曲,全身放鬆,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向,繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然。

　　2、調節飲食

　　飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量,使胃中經常有食物中和胃酸,防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

　　3、適量的運動

　　現代消化不良多以運動量過少,比如長時間坐在電腦前不運動,自然不需要消耗大量熱量,而又食用過多的食物,積累的熱量只能存在腸胃當中,因此堅持適當的運動對於緩解消化不良的問題也有一定的幫助。

　　4、日常吃藥方法

　　若是突然間胃不舒服,或者飲酒過度導致的胃痛,可適當吃些胃藥。但要注意吃一些非治療胃病的藥的時候要飯後吃,飯後胃部已經有了食物,相當於胃壁出現一層保護膜,可以防止藥物的對胃壁的刺激。

　　腸胃不消化吃的食物

　　1、大麥及大麥芽

　　含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。

　　2、酸奶

　　酸奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。

　　對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。

　　3、蘋果

　　蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。

　　4、喝粥

　　每天熬點米湯或者粥喝,比如米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥,不僅可以養護胃還有助於腸道的吸收。

　　5、在冷開水加米醋

　　在開水中放入一勺米醋調勻服下,每天喝二到三次,就會有顯著效果,這種方法可以治療消化不良引起的胃脹,此外每天早上喝一杯檸檬水,對胃脹也有一定的緩解作用。

　　6、楊梅酒

　　就是先準備好新鮮的楊梅,然後洗淨,晾乾,再加上高粱酒浸滿,封固三個月。之後就可以喝了,可以在食慾不振、脹氣不舒的時候,取少量的喝一喝,治療胃脹氣效果也非常的好。

　　腸胃不消化要注意的事項

　　1、吃飯應細嚼慢嚥

　　腸胃功能不好的朋友吃飯應細嚼慢嚥,吃飯不宜太快,慢慢進食為好,吃得過快很容易導致體內堆積食物,無法排出,增加腸胃的負擔,減少腸胃的蠕動速度,同時,所進食的營養物質也無法得到充分的吸收,時間一長,腸胃功能會失去平衡,營養也會大量流失,細嚼慢嚥有利於讓食物得到更好的吸收和消化,從而有利於腸胃的健康。

　　2、勿暴飲暴食

　　腸胃不好的朋友們多半有些暴飲暴食的行為,這樣暴飲暴食的飲食習慣非常影響腸胃健康。女性朋友們每頓應該只吃七八分飽就好,讓腸胃可以得到充分的休息,否則很容易消化不良,令腸胃功能減弱。

　　3、少喝咖啡、茶和軟飲料

　　咖啡、茶和碳酸飲料不僅會導致食道括約肌鬆弛,還可能導致腹瀉和抽筋。含咖啡因的飲料還會加重胃食管返流病患者的症狀。如果胃酸燒心,應該儘量避免薄荷茶。

　　4、遠離酒精

　　酒精除了能使身體放鬆,還會導致食道括約肌鬆弛,進而導致胃酸燒心。此外,飲酒還可能導致胃粘膜損傷,削弱某些酶的作用,阻止營養物質吸收;如果胃腸道糜爛,酒精還會刺激消化道。酒精攝入過多,還能導致腹瀉和抽筋。