秋季下火的食物有哪些
秋季天氣乾燥,很多人都容易上火,那秋季吃什麼下火呢?秋季吃什麼水果下火?不如跟著小編一起來學習秋季下火的食物吧!
秋季下火的食物
1、銀耳
銀耳也就是我們日常所說的白木耳,性平能夠很好的保健身體,日常服用之後能夠起到潤肺活血益氣以及養胃補心強腦的作用,非常適合那些咳嗽以及便祕等等患者。這時煮上一鍋銀耳蓮子羹,自己喝給家人,都是不錯的選擇,放在冰室冰鎮飲用,真是降火又美味!
2、芹菜
具有平肝清熱,祛風利溼,除煩消腫,涼血止血,解毒宣肺,健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。肝火過旺、面板粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
3、茄子
秋季吃茄子最去火,茄子不僅是價廉物美的大眾蔬菜,還是種食療佳品。中醫認為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能,所以在這個季節吃些茄子能降“火氣”,除秋燥。
4、菊花
菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當飲用菊花茶,達到祛火潤肺的保養目的。
5、黃瓜
黃瓜主要有味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。它裡面不僅含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分物質,同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是排毒的最佳良品。
6、海帶
本身就是一種具有良好排毒通便功效的食物。而且海帶中含有豐富的碘,人體攝入後會促進有害物質、病變物、炎症滲出物排出體外。
7、芝麻
芝麻可以潤腸通便,保持我們大便不幹燥。另外,因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸,能保持血糖的穩定,有益於骨密度的提高,柔韌我們的關節,美化我們的肌膚。
秋季下火的水果
1、甘蔗
甘蔗是能清、能潤,甘涼滋養的食療佳品。
2、香蕉
從營養角度看,香蕉是澱粉質豐富的有益水果,而從中醫學角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛洩瀉者卻不宜。
3、獼猴桃
獼猴桃性味甘酸而寒,有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病,而且還有抗衰老的作用。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。
秋季下火喝的湯
1、海帶燉老鴨子湯
準備材料:包括老鴨子、海帶、蔥、姜、蒜、醋、花椒、糖。
製作:首先將鴨子的肉切下來,只用鴨架,然後切碎。海帶清洗乾淨,切成片狀。取乾淨的湯鍋,燒開開水,將鴨架放進去焯一下,撈起來,備用。鍋子放油,燒熱之後,加入蔥薑蒜,一起爆香,然後將鴨架加入翻炒一下,放料酒和花椒一起炒。往鍋子里加入適量的清水,淹過鴨架,放入海帶,加上雞精和鹽,大火煮開之後,轉成小火,燉煮到海帶變軟之後,就可以喝湯了。
2、蓮藕排骨湯
材料:蓮藕500克,豬排骨500克,黃酒、生薑、蔥、鹽少許。
製作:豬排骨切段,飛飛水;將藕洗淨切片,與排骨同置1500毫升溫水之中,加黃酒、姜、蔥少許,水沸後文火燉90分鐘左右,加少許鹽,即可食用。
功效:補脾益肺。適合於任何體質服用。
3、白果菊梨淡奶湯
用料:淡牛奶適量,白果30g,白菊花4朵,雪梨4個,蜜糖適量。
製法:白果去殼,熱水燙去衣,去心;白菊花洗淨,摘花辦用;雪梨削皮,取梨肉,切粒。把白果、雪梨放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煮至白果熟爛,入菊花瓣、牛奶煮沸,加蜜糖調味,即可飲用。
功用:潤容白麵,潔膚除斑。腸胃溼滯、食滯之大便溏薄者不能食用。蜜糖不能同煮,以免高溫破壞其營養成分。
4、紅白果仁湯
材料:紅棗20克,薏仁20克、白果15克***去殼除衣***、桂圓肉10克。
做法:將材料一同放入鍋內同煮40分鐘,再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只,煮上半小時,加入適量紅糖或冰糖食用。
功效:具有養心神、清溼毒、健脾胃之功效;常食可使面板少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,使面板滋潤嫩滑、光潔白淨。
- 秋季下火的食物有哪些
- 關於六一兒童節的畫畫
- 漂亮的裝飾畫簡筆畫要怎麼畫
- 心痛的男生空間勵志網名大全
- 大學生村官個人工作總結範文
- 有關母親的詩句名言
- 高考作文素材名言警句積累
- 元遊遊戲裡的中國象棋殘局挑戰
- 關於簡單的英語小詩朗誦
- 如何提高小孩子記憶力
- 牛仔布藝製作化妝收納袋的教程
- 關於植樹節的演講稿優秀範文
- 花斑癬最佳治療方法
- 初中生關於愛護環境的手抄報樣板素材
- 有關於保護環境的手抄報圖片
- 甘肅慶陽考古古墓發現
- 自信少年黑板報
- 英語幽默笑話小短文帶翻譯
- 小學生消防安全責任書
- 關於十二星座處女座的圖片
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字