吃什麼東西增加精子質量

　　許多的人都知道精子是男效能否正常生育的關鍵，那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善精子質量呢?以下是由小編整理關於的內容，希望大家喜歡!

　　當歸

　　當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

　　雞蛋

　　雞蛋是性愛後恢復元氣最好的還原劑，世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿雞蛋味甘，性平，含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等能養心安神、補血、滋陰潤燥，蛋黃中的鋅可補中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素。

　　果仁

　　含一種能影響男性激素產生的神祕物質，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等，核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺。

　　維生素C

　　如蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、捲心菜及其它多種水果，性交之後食用既營養又見效。

　　生蠔

　　海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

　　人蔘

　　這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。

　　男性提升精子質量吃什麼

　　1、泥鰍

　　泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　2、蛇肉

　　近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續很長一段時間蝮蛇可達6～24小時，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。

　　3、豆芽

　　豆芽貴在“發芽”，無論黃豆、綠豆，發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的有害物質，並且促進性激素生成，對死精症、少精症、弱精症都有療效。

　　4、核酸

　　核酸是支配生命活動的核心物質，既是蛋白質合成的基礎，又提供遺傳資訊，對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。

　　5、雞蛋

　　雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的“還塬劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，來保證新婚之夜性愛的美滿;而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥;我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

　　6、人蔘

　　這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。

　　7、桑葚

　　桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裡多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子品質的作用。

　　8、魚子醬

　　魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!