青少年感冒發燒吃什麼

　　天氣突變時，感冒發燒也會殺你個措手不及，這時青少年朋友就容易中招了。青少年發燒要在飲食上注意，那麼吃什麼食物能治療得好一點呢?下面小編為大家介紹一下感冒發燒吃的食物，希望對你有幫助。

　　青少年感冒發燒吃的食物

　　1、西蘭花+貝類

　　西蘭花富含維生素C和胡蘿蔔素,具有強效抗氧化作用,搭配富含優質蛋白和鋅的貝類,能增強人體免疫力,預防感冒。

　　2、生薑+菠菜

　　生薑所含的辣味成分薑辣素和姜酮有發汗活血作用,能改善體冷現象,與富含胡蘿蔔素的菠菜搭配,可增強預防感冒的效果。

　　3、鮭魚+番茄

　　鮭魚幾乎含有全部種類的B族維生素,番茄則含有抗氧化成分番茄紅素,兩者搭配能活化增強細胞的機能,提高免疫力,預防感冒病毒入侵。

　　4、大米+黃豆

　　大米的主要成分是碳水化合物,其蛋白質質量並不高,但與富含賴氨酸的黃豆搭配,可提高蛋白質質量,增強免疫力。

　　感冒如何飲食調理

　　1、多喝雞湯,補充蛋白質

　　美國的科學家研究發現如果在感冒期間多喝雞湯,能抑制咽喉及呼吸道炎症,因為感冒後多半會伴有一些咽喉腫痛、咳嗽等症狀,還可能引起鼻塞、流涕等症狀,喝雞湯可以有效控制。因為雞肉富含蛋白質,雖然豬肉、牛肉、羊肉也富含蛋白質,但是沒有雞肉更優質。

　　研究發現雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養非常豐富,而且更容易被人體吸收、利用,可以顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力,並且發現雞肉中還含有某種特殊的化學物質,這種物質具有增強嚥部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用,可以保護呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,因此對於加速感冒痊癒有良好的作用。

　　2、多吃蘿蔔、清熱解毒

　　冬吃蘿蔔說的就是蘿蔔的功效,因為蘿蔔中含有豐富的蘿蔔素,實踐表明,蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特的作用。當然最好和薑汁一起喝,效果會更好。

　　3、喝薑糖茶

　　姜是可以退熱的,發熱的人可以用姜擦拭全身,姜可以帶走熱量,而且還有助於清熱排毒,建議將紅糖、紅茶和姜一起喝,這樣不僅可以暖身去寒,對防治感冒還有良好的功能。

　　4、吃食鹽

　　對於這個方法一定有很多人有異議,因為現在號召少攝入食鹽,感冒多食鹽對身體不是有更大的傷害,其實,不然,任何食物只要掌握好量,對我們人體都是有幫助的,食鹽有獨特的功效,它有助於提高唾液中溶菌酶的含量,可以更好的保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素,而這兩種成分可以來對付感冒病毒。只是要控制攝入的量,每天不多餘5克。

　　5、喝蜂蜜

　　因為蜂蜜中含有多種生物活性物質,可以激發人體的免疫功能,讓感冒迅速康復。