寶寶日夜顛倒怎麼辦
寶寶的休息時間可能並不像大人一樣,晚上睡覺白天行動,有時候會出現寶寶日夜顛倒的情況。寶寶日夜顛倒苦了家長們了,白天工作晚上還要照顧寶寶,家長們體力很容易透支。下面是小編為大家準備的,希望大家喜歡!
寶寶日夜顛倒的簡介
嬰兒每天大部分的時間都是在睡眠中度過的,但有些寶寶日夜顛倒,總是白天睡得多,一到晚上就一點睡意也沒有了。這讓父母非常頭疼。但實際上,寶寶出現日夜顛倒的現象是情有可原的。
一般新生兒每天的睡眠時間約為16~18個小時,也就是成人的2倍多,而隨著年齡增長,每天的睡眠時間會自然減少,3個月時為大約15個小時、6個月時為大約14個小時、1歲時為大約13個小時。
另外,寶寶的睡眠週期迴圈相當頻繁,所以睡眠時間在1天中被分成很多段,且淺睡和深睡會交替進行。隨著寶寶的成長,他的睡眠要求會有所改變,其中最大的改變就是白天基本不用睡覺。因此,寶寶之所以日夜顛倒,也與獨特的生理時鐘有關,情有可原。只是“日夜顛倒”和“明確日夜”之間存在著過渡階段,讓許多媽媽十分煩惱。
寶寶日夜顛倒的原因
生理及心理因素
1、肚子餓。寶寶的胃容量小,進食次數比較頻繁,如果寶寶半夜肚子餓,自然會哭鬧不止,此時喂寶寶喝奶若能緩解哭鬧狀況,那就應該沒有其它生理上的問題。
2、尿布溼。尿液跟糞便中含有尿素及尿酸等刺激性物質,容易造成寶寶小屁屁不適,所以若半夜尿布溼了,寶寶也會哭鬧不安。
3、缺乏安全感。有時候當寶寶看不到爸媽、突然被聲音驚嚇、感到寂寞而需要爸媽的關愛時,也會以哭鬧的方式來表達,希望引起爸媽的注意。
4、白天已經睡飽。有些寶寶白天睡得十分香甜,到了夜晚自然沒辦法入眠,雖然多數寶寶在吃飽、睡飽的狀態下,可以自得其樂地自己玩,但仍有部分的寶寶會覺得無聊,希望爸媽陪伴,所以就會哭鬧不止。
身體不適或疾病因素
1、腸絞痛。腸絞痛的寶寶因為腹痛難耐,再加上還不會說話,只能以哭鬧來表達不舒服的感覺。腸絞痛的發生原因主要是腸蠕動不規則,當寶寶突然發作時,爸媽可給予熱敷和按摩,以減緩不適的症狀;如果真的嚴重影響到寶寶作息,可請醫師開立可消脹、調整腸道蠕動的藥物加以舒緩。
2、脹氣。寶寶脹氣的常見原因,包括了奶嘴孔的大小不合適、餵奶技巧不佳、拍打嗝的方式不對……若寶寶出現脹氣的情形,會因為肚子不舒服而不斷哭鬧,此時建議爸媽可用手掌輕輕按摩寶寶的腹部,舒緩寶寶因脹氣所帶來的不適,如果情況無法改善,也可以請小兒科醫師開立藥物,幫助消除寶寶的脹氣。
3、面板不適。寶寶的面板非常細嫩,如果有被蚊蟲、昆蟲叮咬的傷口,或是因為尿布疹、異位性面板炎、溼疹,造成面板有紅腫、癢、痛的情形,都會讓寶寶非常不舒服。建議爸媽可詳加檢查寶寶的面板是否有異狀,去除讓寶寶不舒服的原因,或是帶寶寶就診,由醫師開立藥物做治療。
4、胃腸道疾病。若寶寶排便狀況不佳,或是好幾天沒有排便,都容易造成腹部不適的情形;甚至有時候因為腸胃發炎或消化不良,也會讓寶寶難以入睡。
寶寶日夜顛倒的危害
有些寶寶總是白天睡得多,一到晚上就一點睡意都沒有。這讓父母非常頭疼,日夜顛倒不僅讓父母休息不好,第二天精神不濟,而且也影響寶寶的生長。
寶寶身高除了與遺傳、營養、鍛鍊諸因素有關外,還與生長激素的分泌有重要關係。
生長激素分泌過少,極有可能造成身材矮校而生長激素的分泌有其特定的節律,一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚,對於正在長身體的寶寶來說,很有可能會影響到身高。
其實新生兒之所以出現日夜顛倒的現象是情有可原的,因為寶寶在媽媽肚子裡過了那麼久不分晝夜的生活,出生後總得需要些時間來適應白天與夜間的現象,對此,爸爸媽媽要有耐心,其實只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。
面對日夜顛倒的寶寶,媽媽首先不要著急,要想辦法儘量延長寶寶在白天興奮的時間,培養寶寶良好的睡眠規律。以下是媽網百科給媽媽的一些小建議:
1、下午五六點鐘後,不要讓寶寶睡覺。當寶寶午覺醒來時,一定要逗引他多玩一會兒。
2、白天的時候,房間裡的光線要儘量明亮一些。保持房間裡一直有聲音,可以播放一些輕柔的音樂。
3、給寶寶固定的睡眠暗示:每次睡眠前都做相同的事情,做完就讓寶寶睡在床上。例如先給寶寶洗一個熱水澡,然後給他餵奶、換尿布。每天堅持這麼做,以後每次做這些事情的時候,寶寶就會明白:我該睡覺啦。