哪些食物可以去溼熱和原因

　　我國許多地方的春季具有溼潤偏熱天氣，這種天氣常常誘發溼熱症狀，溼熱症狀又往往很容易找上辦公室一族的人，不想自己被溼熱找上，也可以通過一些食物來解決哦。以下是小編推薦去溼熱的食物知識，歡迎閱讀!

　　可以去溼熱的食物

　　1、胡椒

　　凡溼熱型黃疸之人忌食之。對陽黃之人來說，多食則易增劇病情，助長溼熱之邪，黃疸不易退去。

　　2、桂圓肉

　　甘溫果品。溼熱性黃疸應多食清淡利溼之物，龍眼肉滋膩助熱，不利溼熱之邪的排洩，故陽黃與陰黃之人皆不宜食。

　　3、鵝肉

　　民間視為大發之物。陽黃為溼熱型黃疸，故多食鵝肉則弊多利少，甚至有弊無利，加重病情。

　　4、羊肉

　　性溫，味甘，黃疸之人多為內有溼熱，燻蒸肝膽，膽液外洩而發黃。《金匱要略》中早有告誡：“有宿熱者不可食之。”黃疸之病屑“內有宿熱”之疾，法當忌食。

　　當然，辣椒、狗肉、牛肉、韭菜、生薑以及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物也是少食為好。

　　自己身體溼熱的原因

　　1、溼熱的內在原因：不能運化體內溼氣，鬱而成溼，久則化熱;先天不足，體質因素導致體內溼氣較重;飲食無忌，喜食生冷，損傷體內陽氣，導致脾腎陽虛，運化不足，溼氣積聚，久而化熱等等。

　　2、溼熱主要原因：身體裡面水分過多積存和腸道敗壞的積存，導致身體免疫力下降。此時應避免陰性的食物和煎炸食品，如芋頭、芒果、菠蘿等。平時多運動，喝一些清熱祛溼的涼茶。多吃水果和胡蘿蔔，可以幫助腸道清除積存的敗壞固淳。

　　3、內溼外溼：外溼入浸，首先影響脾胃運化功能，導致內溼產生。反之，脾虛運化無力，又常招致外溼浸犯。

　　溼熱體質調理方法

　　【精神調養】

　　溼熱體質的人情緒長於陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態穩定。

　　【飲食調養】

　　應多食用具有清熱利溼的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、捲心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。

　　【起居調理】

　　溼熱體質以溼熱內蘊為主特徵，平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止溼熱鬱聚。注意個人衛生，預防面板病變。居室環境宜通風情節，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒菸限制酒。

　　【運動鍛鍊】

　　溼熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特徵的體質狀態，適合做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多餘的熱量，排洩多餘的水分，達到清熱除溼的目的。可以將力量聯絡和中長跑結合進行鍛鍊。

　　【藥物保健】

　　溼熱體質從臨床辨證分型來看，又可分為溼重於熱，熱重於溼和溼熱並重。溼重的化溼為主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。

　　【經絡治療】

　　溼熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發黃，煩躁不安。因為煩躁不安導致失眠，全身的肌肉痠痛，尤其是頸肩部的肌肉特別痠疼的時候。

　　小編推薦：

　　改善溼熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質，甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去溼熱也挺好的。

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