哪些蔬果可以排毒
常食排毒蔬菜水果,能夠幫助身體健康排毒。下面小編給大家介紹可以排毒的蔬果,希望對你有用!
夏季排毒蔬果
【大白菜清腸胃】
大白菜中含有大量的粗纖維,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止大便乾燥,促進排便,稀釋腸道毒素,既能治療便祕,又有助於營養吸收。
【苦瓜激發免疫】
苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,清除體內的有毒物質。尤其是女性,多吃苦瓜還有利經作用。
【荔枝排毒養顏】
現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使面板細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。
【檸檬清肺淨血】
檸檬的高度鹼效能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液迴圈不佳的問題,幫助血液的正常排毒。
常見排毒蔬果
1.蘋果
蘋果減肥法是曾經很流行的一種減肥方法,也許現在也還有人在用這種方法減肥,先不說蘋果減肥法是否合理,但是常吃蘋果能排毒清腸,減少脂肪積蓄是不爭的事實。
2.香蕉
吃香蕉能通便排毒,這個功效大家都很清楚,香蕉中的果膠和膳食纖維能產生飽腹感,降低食慾,從而達到減肥瘦身的目的。
3.木瓜
很多人知道木瓜能豐胸,其實木瓜也能排毒減肥,木瓜中的特殊蛋白酶能將脂肪分解,減少脂肪在人體內的聚集量。
瓜果蔬菜是我們每天必吃的食物,多吃新鮮果蔬不僅有利於我們的身體健康,也是減肥瘦身不可缺少的食物,想要減肥,不妨多吃瓜果蔬菜。
4.黃瓜
常吃黃瓜,能增加飽腹感,同時還能減少脂肪在人體內的沉積,促進胃腸蠕動,加快食物的消化,起到減肥瘦身,防止人體發胖的作用,適合肥胖症患者食用。
5.冬瓜
冬瓜有減肥瓜的美稱,古人典籍中對冬瓜的減肥效果也有詳細記載,稱其“久服輕身耐老”,想要減肥的人每天吃冬瓜能起到減肥瘦身的效果。
6.苦瓜
苦瓜能排毒,相信很多人都清楚,常吃苦瓜還能降低脂肪和糖類的吸收率,是減肥瘦身不可少的食物。
7.芹菜
芹菜作為減肥食譜中最常見的蔬菜,其減肥效果不言而喻,芹菜富含膳食纖維,能促進消化,起到通便排毒的作用,想要減肥,芹菜是必不可少的佳品。
8.海帶
海帶含有的成分有很多防病功效,能促進消化的同時還是預防腫瘤的常見食物,常吃海帶能幫助肥胖症患者減肥。