高血壓冬季吃什麼好

　　高血壓是三高的一種，嚴重者就會危及生命，小編為大家收集整理了冬季治療高血壓的相關知識，供大家學習借鑑參考，希望對你有幫助!

　　冬季治療高血壓的水果

　　1.1、木瓜

　　木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

　　1.2、獼猴桃

　　獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質的產生,對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

　　1.3、蘋果

　　高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。

　　1.4、橘子

　　橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。

　　1.5、火龍果

　　火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。

　　1.6、香蕉

　　香蕉中含有豐富的鉀,每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內鉀的需求,穩定血壓,同時還可以保護胃腸道,因此高血壓患者應多吃香蕉。

　　2、冬季治療高血壓的食物

　　2.1、芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

　　2.2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出晒乾或陰乾,然後磨成細末,備用。粳米淘淨放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。

　　2.3、綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

　　3、冬季治療高血壓的偏方

　　3.1、花生殼飲用

　　平時吃花生時,把吃剩下的花生殼洗乾淨,放入一半到茶杯,把燒開的水倒滿茶杯飲用,這樣既可以降血壓又可以調整血中膽固醇含量,不僅對高血壓患者有療效,還能對血脂不正常的冠心病者有療效。

　　3.2、幹老玉米鬍子

　　從自然成熟的老玉米穗上採“幹鬍子毛”***即雌花的細絲狀乾花柱***50克,煮水喝,可以有效治療。按時按量服用,可有顯著效果,對高血壓患者頭暈、頭痛等症狀有奇效。

　　3.3、鮮藕芝麻冰糖

　　一公斤左右的鮮藕,切成條或片狀;生芝麻一斤,壓碎後,放入藕條或片中;加冰糖一斤,上鍋蒸熟,分成5份,涼後食用,每天一份。清爽可口,並且對治療高血壓也是有奇效的。

　　高血壓的原因

　　1、遺傳因素

　　大約60%的半數高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致,30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

　　2、精神和環境因素

　　長期的精神緊張、激動、焦慮,受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。

　　3、年齡因素

　　發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢,40歲以上者發病率高。

　　4、生活習慣因素

　　膳食結構不合理,如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸菸可加速動脈粥樣硬化的過程,為高血壓的危險因素。

　　5、藥物的影響

　　避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。

　　高血壓的危害

　　1、高血壓引起動脈硬化:高血壓和動脈硬化相互助長造成惡性迴圈。血栓和動脈狹窄引起的血流不暢,可引發嚴重的疾病。

　　2、高血壓引起腦血管意外:腦出血、腦梗塞、蛛網膜下出血等疾病。

　　3、高血壓引起腦血管性痴呆:腦血管障礙引發痴呆。

　　4、高血壓引起心臟病:可引起心肌肥大、心臟疾病、心肌梗塞等。

　　5、高血壓引起腎臟病:高血壓引起迴圈不良,併發腎功能衰竭。

　　6、高血壓引起動脈瘤:動脈象氣球一樣膨脹,導致動脈破裂、血栓等,引起嚴重後果。
 

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