美容養顏食補偏方

　　美容養顏是每個愛美的女人的一項必修課，專家指出，合理搭配的食物是美容養顏的最佳途徑。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　美容食補偏方

　　1、燕窩冰糖粥：

　　燕窩有潤澤面板、補血養顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

　　2、龍蓮雞蛋湯：

　　龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩隻、生薑兩片、棗四枚、鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗乾淨;龍眼肉、蓮子肉、生薑、棗分別用清水洗乾淨;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生薑去皮，切兩片;棗去核。瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上材料，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。可寧心安神，養血潤膚。

　　3、百合紅棗銀杏羹：

　　百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生薑兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗乾淨之後，切薄片;白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗淨;百合、紅棗和生薑分別用清水洗乾淨;紅棗去核;生薑去皮，切兩片。瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生薑片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。有補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣，止喘，澀精的功效。

　　4、黃芪紅糖粥：

　　黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗乾淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、託瘡生機的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥溼化痰的作用。此粥有益氣養顏的功效，適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

　　5、大棗粥：

　　取粳米60克、大棗10枚，將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發。

　　6、美容粥：

　　白米100克、雞湯1200毫升、川芎3克、當歸10克、黃芪5克、紅花2克。將米淘洗乾淨，用清水浸泡;當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出布袋即成。本粥中加入補氣、補血、活血以古方四物湯為基礎的中藥，一日1-2次，趁溫熱時服用，對改善機體的功能、增加女性面部面板滋潤、細嫩以及對預防和治療影響容貌美的疾病都有好處。

　　女性養顏祕方

　　1、手腳冰涼

　　女性如果經常出現冬天手腳冰涼的情況,可以多吃黑食,如吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色食物,可以促進血液迴圈,調節胃腸功能,改善怕冷狀況。同時,在飲食方面,多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯,其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。用蘿蔔排骨煲湯,有一定禦寒效果。

　　2、風溼性關節炎

　　“凍美人”雖然美麗,但是穿得少就易受涼。經常感冒的人,自身免疫力就會下降,容易引發上呼吸道感染、發燒、扁桃體炎等自身免疫性疾病,出現關節疼痛,也就是一會兒腿疼,一會兒胳膊疼的症狀,嚴重的還會導致風溼性心臟病。除此之外,還可能引發類風溼性關節炎,關節出現腫脹、僵硬,甚至變形等。

　　3、痛經

　　女人對溫度是最敏感的,只顧風度不顧溫度的直接後果就是痛經,對女性健康極為不利。因此,在冬天,要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖。

　　如果出現痛經情況,可以食用姜棗紅糖水,做法如下,乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎。具有溫經散寒功效,適用於寒性痛經。

　　也可用乾薑、艾葉各10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟,做成姜艾薏苡仁粥。此粥適用於寒溼凝滯型痛經。

　　4、頭部受風寒,面色蒼白

　　冬天,很多女性為了美觀,不願意帶帽子等保暖護具,令頭部受涼,從而感染風寒。還有一些女性則一到冬季,面色就蒼白,血氣不好。

　　面對這類問題,我們也可以從飲食上加以調理。感冒發熱期,我們應忌用油膩葷腥及甘甜食品;不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物。而寒涼水果,如西瓜、柚子,熱性水果龍眼、荔枝、榴連等水果要少吃。此時可多吃一點平性的水果。

　　而面色蒼白,氣色不佳多是由於貧血導致的,飲食治療是治療貧血的有效手段之一。富含優質蛋白質的食物,如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。富含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。富含鐵的食物,如雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。都是極佳的補血食物。同時,貧血的人情緒方面和日常起居要有規律,適當活動勿勞累。每日適當多喝水。少食用煎、炸的食物。

　　5、腸胃炎

　　冬季如果穿得少,尤其是腹部著涼,容易凍出腸胃炎。這部分女性飲食要注意:

　　***1***食用具有營養的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物,保證機體的各種營養素充足,防止貧血和營養不良,對貧血和營養不良者,應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物,如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內臟。高維生素的食物有深色的新鮮蔬菜及水果,如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。每餐最好吃2~3個新鮮山楂,以刺激胃液的分泌。

　　***2***注意酸鹼平衡。當胃酸分泌過多時,可喝牛奶、豆漿、吃饅頭或麵包以中和胃酸,當胃酸分泌減少時,可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,幫助消化,要避免引起腹部脹氣和含纖維較多的食物,如豆類、豆製品、蔗糖、芹菜、韭菜等。

　　不僅傳統中醫重視冬季食補,現代醫學也認為,冬令進補能提高人體的免疫功能,促進新陳代謝,使畏寒的現象得到改善。冬令進補還能調節體內的物質代謝,使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內,有助於體內陽氣的升發,為來年的身體健康打好基礎。俗話說“三九補一冬,來年無病痛”,就是這個道理。