男人養腎的方法
如今的社會腎虛的男性越來越多,補腎養腎對男人越來越重要了,那麼男人養腎方法有哪些呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。
1、避免勞欲
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度。
2、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
3、大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。
4、有尿不要忍
如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度,就會刺激神經系統,從而產生排尿的反射。在這個時候一定要及時的去廁所,將小便排乾淨。不然的話,積存的小便會成為水濁之氣,侵害你的腎臟。
5、護足保腎
腎經源起於腳底,而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此,腳部特別需要注意保暖,在睡覺的時候不要將雙腳正對空調或者電風扇,最好也不要赤腳在潮溼的地方長期行走,要保持腳部的乾燥。
6、飲水養腎
水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的保腎措施。
男人補腎吃什麼
1、黑豆
常食黑豆,可以活血化瘀,健脾開胃。男人吃什麼補腎壯陽?黑豆就可以起到補腎的作用。黑豆裡含有豐富的蛋白質、維生素、黑色素,對壯陽補腎效果明顯。
2、黑米
黑米因為其顏色而得名,黑米中的鐵含量,是普通大米的7倍。男人吃什麼補腎壯陽?經常食用一些黑米,可以補氣,益精,壯陽,補腎。
3、黑蕎麥
黑蕎麥含有豐富的食物纖維,可以促進胃腸道的蠕動,還有很高的藥用價值看,可以補腎、保護心血管、降血壓、降血脂。男人吃什麼補腎壯陽?黑蕎麥可以治療盜汗、腎虛等症。
4、黑木耳
專家發現,黑木耳可以吸附腸道里的髒東西,起到清潔腸道的作用。而且,黑木耳還可以起到壯陽、抗衰老的作用。男人吃什麼補腎壯陽經常吃一些黑木耳,可以補氣、降血壓、降血脂。
5、黑棗
黑棗裡含有豐富的維生素、蛋白質、糖類和礦物質。中醫認為,黑棗有補血的作用。對於腎虛的朋友來說,經常食用一些黑棗,也可以起到補腎壯陽的效果。
會導致腎臟衰竭的食物
咖啡
咖啡是常見的飲品,它備受大家的喜愛,不單單只是因為它的味道獨特,而是因為人們飲用它之後,自身就會非常的有精神,從而提高工作效率。為何人們喝了它之後就會精神抖擻呢?其實是因為它具有提神醒腦的作用,主要是它含有一種可以刺激交感神經的物質——咖啡因。
這種物質可以刺激交感神經,使人精神振奮、活力倍增,對於經常晚上加班,及精神不振的人群是非常適合的。
另外,人們飲用咖啡已經成為一種時尚,即使它在這方面對人還是有益處的,但如果男性長期飲用它,不但會使交感神經長時間受到壓抑,而且還會造成腎臟越來越虛弱。所以,小編非常建議男性不要長時間飲用它。
啤酒
夏季最受歡迎的飲品非啤酒莫屬,尤其是在炎熱的晚上喝一瓶冰爽的啤酒,那滋味真的是非常爽。
不能因為啤酒的爽口而大量的飲用,因為大量喝它會使男性增加患上腎臟疾病的機率。當過量飲用啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。所以,想要保護腎臟,或者已經患上腎臟疾病的人群最好不要喝啤酒,而沒有患上該疾病的人群,最好適量飲用。
根據以上的內容,想要保護腎臟,無論是喝啤酒還是白酒,或者其他酒類,最好適量飲用,不可大量喝。
油炸食品
漢堡、油條、炸雞等油炸食品是人們喜愛的,對於這些加工食品,自身的營養成分不但已經流失掉了,而且還產生諸多危害身體健康的致癌物質。這些物質不但會使身體健康走向衰敗,就連腎臟也會越來越衰竭。所以,不要為了食物的美味而去過多的食用它,尤其是男性。
小編建議男性,對於這些油炸食物最好少食用,實在想吃,每週吃一兩次即可,不可當做日常的主食。經調查發現,幾乎50%以上的男性,每天都會食用不同的油炸食物,這就是為什麼男性易出現腎衰竭的主要原因。
奶茶
市面上售賣著不同種類的飲品,而奶茶就是其中一種,對於這種飲品雖然香甜,但含有較多的香精、奶精、色素等危害身體健康的成分,其中奶茶中的奶精主要成分是氫化植物油,它是一種反式脂肪酸。這種物質會減少男性會荷爾蒙的分泌,從而影響生育能力。
這種飲品不但會降低男性的生育能力,而且對腎臟的危害也是較多的,建議男性最好不要喝奶茶,可以多喝些健康的果汁。既美味,又健康,還能為人體起到保健的作用。
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