胃裡老打嗝怎麼治

  很多人都出現過飯後胃脹氣,不停打嗝的現象。長時間的打嗝會讓胃感覺難受甚至痙攣,那麼胃脹打嗝怎麼辦?今天小編為大家推薦治療胃裡打嗝的方法。

  治療胃裡打嗝的方法

  1、控制飲食

  首先,食物選擇上,要注意食物的搭配,一些食物一起吃會引起消化不良,從而加重胃脹,所以需要儘量避免,如蛋白質與澱粉、蔬菜與水果一起、年奶不宜與三餐同時食用,糖不要與蛋白質澱粉合用。其次是可以適當的喝一些醋,一般一湯勺蘋果醋加一杯水,在吃飯時飲用,有助於消化,可以快速的緩解胃脹症狀。

  2、多喝米湯

  米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米***穀子或大麥***,煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。

  3、避免脹氣的食物

  脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物,豆類容易引起脹氣,甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。

  4、適量攝取高纖維食品

  雖然高纖維食品有利於健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康,應從少量開始,使腸子逐漸適應,這樣可以減少脹氣。

  5、適當揉摩

  按順時針方向,在上腹部近胃脘處進行揉摩,直到胃脘部感覺舒暢。

  6、及時服一些幫助消化的藥物

  如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片等。

  7、適當走動

  俗話說“飯後百步走,能活九十九”。運動是助消化的最佳方式,可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。

  8、保持心情愉快

  生氣,情緒緊張等也可以引發腹部飽脹,脅肋脹痛,噯氣等現象,所以保持愉快的心情很重要。

  胃裡打嗝的原因

  1、精神情緒影響,比如煩惱、生氣、憂思等。

  2、飲食不節,恣食生冷水果或粘滑難消化等物,致使損傷脾胃。

  3、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便祕脹氣。

  4、生活作息不正常。還可能定時定量,造成腸道過於飢餓或過於飽食,導致腸道動作異常,長期可以使胃腸負擔過重。

  5、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。


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