秋天眼睛乾澀怎麼辦有哪些治療方法

　　秋天到了，許多人會發現自己的眼睛很乾澀，秋天眼睛乾澀怎麼辦?以下是小編給你整理秋天眼睛乾澀的治療方法。

　　秋天眼睛乾澀的治療方法

　　1.飲食補水

　　秋天的時候，雖然天氣不是太熱了，但也要注意有秋老虎之說。所以，秋天的時候，還是需要有大量的喝水的習慣的。建議，依然如夏天補水的規律一樣，但相對可以稍微減少飲水量。

　　秋天的時候，因為天燥幹，而且風多，在這個時候，最好是可以吃一些天然的補水的食物，例如白蘿蔔，胡蘿蔔，黃瓜，海帶等。這些食物，可以起到明目潤目的作用和效果的。

　　大家都有一個常識，那就是養肝明於目，肝開竅於目的養生古訓，因此，在秋天到來的時候，也要記得，好好保護自己的肝。因此，秋天的時候，推薦的菜有白菜，蘿蔔，韭菜，菠菜等。

　　2.化妝補水

　　眼睛乾澀並不僅僅是指眼睛內部乾澀，而實際上，秋天的天氣幹，也會導致眼睛四周的面板易出現乾燥的情況，這個時候，如果不加以護理，會有細紋的出現。

　　在這種情況下，女士們要記得，最好是備用整套的眼部護膚品，例如，眼霜，防護霜，眼膜等。當然，秋天的紫外線很強烈，建議你再配一種專門用來抗紫外線的眼部化妝品，這樣，在出門的時候，三種化妝品齊用，就會收到好的效果。

　　化妝品用到了，那麼，記得出門的時候，最好是再佩戴那種大鏡片，能把眼睛完全遮住的大鏡框眼鏡，這樣，可以防止紫外線的照射，從而保證你的眼睛不受到來自自然的傷害。

　　如果這種情況下，依然感覺到眼睛有不舒服的情況，或者是乾澀的情況伴隨的時候，記得，要在包包裡備一份滴眼液，不要那種藥性的，只需要那種清潔眼部，潤滑眼部的滴眼液就可以了。

　　3.習慣補水

　　秋天，因為夜晚會逐步拉長，所以，許多人用在夜晚的時間就相對增加，看電視，上網玩耍，玩遊戲等，都會導致用眼過度，所以，養成了不好的習慣，給眼睛增加了很大的壓力。

　　在這種不好習慣下，建議你最好可以改變或者是內心堅強地去試著改變一下習慣。在電腦前坐久了的話，可以半個小時起來，走動一下，閉上眼睛，做一下眼部的按摩，或者是向遠方看一下，綠色的世界，都會起到緩解眼部疲勞的作用。

　　秋季眼睛乾澀吃的食物

　　一、南瓜

　　南瓜含有β-胡蘿蔔素、維生素A、B、C、蛋白質、膳食纖維，以及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質。其中的β-胡蘿蔔素和維生素A與眼睛色素的形成有關，也是很好的抗氧化劑，適度補充有助於保護眼睛，修復眼睛的感光能力，預防疲勞、乾澀、視力模糊等眼睛不適。

　　推薦食譜：枸杞燒南瓜

　　材料：南瓜150克，枸杞子30克，以及蔥、姜鹽、味精、肉湯、食用油等原料。

　　做法：南瓜去皮切小塊，鍋內放油燒熱後，入蔥薑片‘爆香，放入南瓜炒兒下，倒人肉湯燒丌，再放入拘杞子，煮至南瓜熟即可放鹽、味精調味出鍋。

　　二、玉米

　　它極為常見，也是能幫助人們進行充飢的好食物。此外，玉米中還含有豐富的玉米黃素與葉黃素，它們對於保護我們的視覺神經產生著很大的作用。所以，經常覺得眼睛不適和乾澀的朋友一定要多吃一些玉米，它能起到非常好的緩解效果。另外，它也有著將強光帶給我們的傷害降到最低的效果，保護我們眼睛的健康。

　　推薦食譜：枸杞玉米五彩羹

　　材料：枸杞10g，甜豌豆20g，菠蘿丁50g，胡蘿蔔15g，新鮮玉米粒200g。

　　做法：將枸杞子洗淨泡軟，菠蘿，胡蘿蔔去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗乾淨。鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟，再放入燕麥片煮開。放入枸杞子、胡蘿蔔、白糖煮約5分鐘，出鍋時，放入菠蘿粒。

　　三、菊花

　　《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”。現代藥理分析表明，菊花裡含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。

　　推薦食譜：菊花枸杞茶

　　材料：杭菊花10克、枸杞10克。

　　做法：用菊花和枸杞當茶一樣泡著喝。菊花要用杭菊花，枸杞要買寧夏枸杞，顆粒小，紅亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。