怎麼治落枕好的最快的方法

  很多人在生活當中都會有落枕的經歷,晨起後感到項背部明顯痠痛,頸部活動受限,這確實是比較痛苦的一件事情,下面是小編為你整理的關於,希望能幫到你。

  快速治療落枕的方法

  一、拔罐療法

  首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點,在壓痛點上用三稜針劃痕,然後拔火罐,待出血少許即起罐。

  二、耳穴壓豆療法

  取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點,把綠豆壓在選定的穴位上,用0.8x0.8釐米傷溼止痛膏貼上固定。每日按壓3次,每次2分鐘。

  三、運動療法

  坐在椅子上,胸部挺起,頭先向下低,以下頜骨挨著胸部為止,然後向上仰頭,眼睛看向天花板。停留3秒鐘後再低頭,如此反覆20次。

  四、撫摸療法

  患者正坐,醫者立於一側。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸,到耳尖為止,再用雙手從兩鬢角向後撫摸,到耳尖為止,然後用雙手從兩耳尖開始,沿著耳前向頜骨方向撫摸,最後用雙手從太陽穴開始,沿耳尖、耳後、頸部方向撫摸,到岡上肌為止。撫摸時手法要輕柔,遇到痛點時,輕柔按壓10餘下,以增強效果。

  五、按摩療法

  患者正坐於方凳上,醫者立於病人背後,先用雙手從頸後起,分別向兩肩及背部輕撫幾遍,使頸部肌肉放鬆,再按壓、拿揉肩井、風池、大椎、身柱等穴各30下,最後在頸部塗紅花油或風油精,用烤熱的木梳背沿患測斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下,幫助疏通經絡、調暢氣血。

  六、藥枕療法

  用葛根100克,威靈仙60克,獨活、羌活、防風、蘇木各30克,一同打碎,加晚蠶砂200克摻勻,用白酒炒熱,裝入布袋內,枕於頸部疼痛處。

  七、中草藥內服療法

  材料:葛根、赤芍各12克,麻黃6克,桂枝10克,甘草4克,生薑3片,大棗3枚。

  做法:將上述材料用水煎汁,分2次服用,每日1劑。

  八、刺灸療法

  針刺大椎、風池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴,並可加灸。每次5穴,每日1次,交替針刺。

  快速治療落枕的偏方

  1、蘋果1個,飯後食,每日1次。適用於經常反覆落枕。

  2、山藥15克,研細末,與大米50克,加水煮粥,每日1~2次。適用於中氣不足,經常感冒,落枕。

  3、絲瓜1根,雞蛋2個。絲瓜切絲,炒雞蛋,加鹽、味精。適用於落枕後頸項板滯不舒。

  4、菊花、龍井茶,用開水沖泡飲服。適用於落枕並肝陽上亢。

  5、嫩松針搗碎,水煎代茶飲服。適用於落枕肌肉痙攣、疼痛。

  6、珍珠母60克,牡蠣60克,水煎取汁,加粳米150克,煮粥。適用於落枕後頸項板滯,並有頭痛頭暈,肢體麻木。

  7、薏苡仁50克,山藥50克,粳米50克,加水煮粥,加鹽、味精,每日2次。適用於脾胃不振,頸項僵硬。

  十個自我治療落枕的最快方法

  1.伸縮頸部:坐站均可,挺起胸部,先將頸部向上伸,儘量伸至最長,至不能再伸長時,儘量向下縮,縮至不能再縮短時,改為向上伸,這樣能防止頸部肌肉發生粘連,連續伸縮30次。

  2.旋轉頸部:坐站均可,先將頸部儘量向左轉動,兩眼看左肩膀,停5秒鐘後,頸部向右轉動,看右肩膀,左右旋轉各20次。

  3.輕揉頸部:解開上衣領釦,將兩手掌搓熱,頸部儘量向上伸,用兩手掌在頸部輕輕揉搓,先輕後重,直到局部發熱為止。

  4.左右歪頭:坐站均可,兩臂自然下垂,頭先向左歪,左耳儘量貼靠左肩,然後再將頭向右歪,右耳儘量貼靠右肩,左右歪頭20次。

  5.低頭仰頭:坐站均可,頭先向下低,儘量讓下頜骨貼近胸部,停5秒鐘後改為儘量仰頭,眼看天空或房頂,停5秒鐘後再低頭,如此反覆做20次。

  6.搖擺下頜:坐站均可,向左右擺動下頜,先輕後重,儘量使頸部肌肉有牽拉感,從幅度小到幅度大,連續30次。

  7.聳動雙肩:坐站均可。兩肩膀同時向上下聳動,先輕後重,先慢後快,連續30次。

  8.拍打雙肩:坐站均可,用左手搭在右肩膀上,用右手搭在左肩膀上,兩手同時拍打兩側肩膀,先輕後重,連續30次。

  9.按摩枕部:解開上衣領口,將兩手搓熱,放在枕部***後腦勺***轉圈按摩,先輕後重,直到局部發熱為止。

  10.以頭“寫”字:以自己的頭部擺動模仿筆,向空中做“寫”字狀,使點頭的動作讓頸部、頭部的肌肉得到上下、左右、前後各方位的活動,消除區域性的氣血淤滯、通經活絡,防止肌肉粘連。可寫“永”字,也可寫自己的姓氏,感到頭頸部發熱時為止。