安利美容手法

　　按摩有講究，美容養生也有很多按摩的方法。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　正確的按摩手法

　　1、順經絡循行的方向進行的按摩屬於補法，逆經絡循行的方向進行的按摩屬於洩法。

　　2、根據按摩的力度可分為重手法和輕手法。重手法，用力相對較大屬於瀉法;輕手法，用力相對較小，屬於補法;用力適中則屬於平補平瀉法。

　　3、根據血液流動的方向，按血液從心臟流人流出，向血液流出心臟方向按摩為補法，按摩方向同心髒流出血液方向相同為瀉法。另一說是順經絡方向，人體血管不是經絡，經絡是目前醫學無法確定，但又普遍認同存在的一種未知網路。

　　4、根據手法的旋轉方向，順時針按摩為補，逆時針按摩為瀉。順時針方向和逆時針方向按摩同時進行則屬於平補平瀉法。《幼科推拿祕書》說：“左轉補兮，右轉洩。”說的是腹部按摩，以患者自身的方向為度，順時針方向按摩，有明顯的通便瀉下的效果，為瀉法;逆時針方向按摩，可增強胃腸消化功能，有健脾和胃的作用，為補法。

　　5、手法的補瀉與按摩部位的特殊性也有關係。按摩太陽穴時，向眼方向揉為補法，有壯筋補虛的作用;向耳方向揉為瀉法，有疏風解表、清熱、明目、止頭痛的功效。

　　6、背部的脊柱穴，用捏脊法自下而上能培元氣、通經絡、和臟腑，具有強身健體的功能，為補法;推脊柱穴從上至下，有清熱的功效，為瀉法。又如七節骨***第四腰椎至尾椎骨端成一直線***，自下向上直推為推上七節，能溫陽止瀉，用於治療虛寒腹瀉;自上向下直推為推下七節，能瀉熱通便，用於治療腸熱便祕。

　　養胃按摩手法

　　1.右手拇食二指按在左手臂內外側正中腕橫紋上二寸之內、外關穴位處，正反各旋揉36次。然後再以同樣的方法旋揉右手臂。內關穴屬手厥陰心包經，點揉此穴能寬胸理氣，寧神和胃。治療心悸失眠、胸脅痛、冠心病、風溼性心臟病、胃腸官能症等。外關穴屬手少陽三焦經，能治療熱 症感冒、偏頭痛、胸脅痛、耳鳴、耳聾、上肢癱瘓、肩臂痛等症。心血管系統疾病的患者經常旋揉內外關，對改善自我症狀、預防心絞痛發作有一定的效果。

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　　2.用一隻手的掌心貼附肚臍，另一隻手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再 按摩80—100下。可雙手交換，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負載壓力，如果長期堅持，腸胃排洩也能有所改善。建議在晚上上床後按摩，按摩時，既不要空腹也不要脹肚。

　　3.飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　5.從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，一般胃腸功能良好者站立時腳趾抓地也很牢固。因此，經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。尤其現在歲末將至，不少人應酬多、飲食無節制，易吃傷脾胃，常活動腳趾也能在一定程度上幫脾胃減負。活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地——放鬆的動作60至90次，對腳部經絡 形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。每天洗腳時，還可在腳盆裡放些大小適中的橢圓形鵝卵石等物體，泡腳同時練習用腳趾 反覆鉤抓這些物體。溫水泡腳有利疏通經絡，腳趾抓物可刺激區域性胃經的穴位，持之以恆會逐漸增強胃腸功能。但糖尿病患者用此法時需注意所選物體表面要光滑， 以免劃傷區域性面板、誘發感染。

　　5.此外，坐、臥時還可從下到上按摩小腿，因為小腿上集中了不少消化系統的穴位，如脾、肝經的足三陰經在小腿內側，胃經、 膽經的足三陽經在小腿外側，能健脾的足三裡在膝蓋下三寸的外側。常按摩這些穴位，也有助於健脾養胃。按摩時不苛求手法，力度以能承受、按後覺得舒服為度， 不要在過飽和過餓時按摩。需注意的是，兒童的穴位與成人不同，所以此按摩法不適合兒童。