近視眼有效的護理方法是什麼

　　對於我們我們生活中有許多的近視眼的人來說，一直戴著眼鏡是很苦惱的事情，那麼如何才能有效護理近視眼呢?下面是小編為你整理近視眼護理方法，希望能幫到你。

　　近視眼護理方法

　　1、轉眼法

　　選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

　　2、眼呼吸凝神法

　　選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

　　3、熨眼法

　　此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。

　　4、洗眼法

　　先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

　　預防近視的飲食偏方

　　1、枸杞鯽魚湯***中醫驗方***

　　主治：近視眼，視物模糊。

　　配方：鯽魚一尾***約2000克***，枸杞10克。

　　用法：將鯽魚洗淨去內臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。

　　提示：用白魚或其他魚代鯽魚也可。

　　2、牛奶雞蛋飲***民間方***

　　主治：近視眼。

　　配方：雞蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。

　　用法：將雞蛋打碎，衝入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟後待溫，再加蜂蜜服食。

　　3、豬肝蛋湯***民間方***

　　主治：近視眼。

　　配方：豬肝150克，雞蛋1只。

　　用法：將豬肝洗淨切片，入鍋內加油煸炒，烹黃酒，加水煮沸，打入雞蛋，加鹽少許，服食。

　　4、銀杞明目湯***民間方***

　　主治：肝腎兩虛之近視。

　　配方：銀耳20克，枸杞20克，茉莉花10克。

　　用法：上述各味水煎湯飲，每日1劑，連服數日。

　　5、枸杞燉豬肝***中醫驗方***

　　主治：近視眼，迎風流淚。

　　配方：枸杞子20克，豬肝300克，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、澱粉各少許。

　　用法：用豬肝洗淨，同枸杞放入鍋內，加水適量煮1小時，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入澱粉，湯汁明透即成。

　　近視眼的自查方法

　　用視力表自我檢查視力。視力表中的E是眼睛要辨認的目標，叫作視標。視標一共有12行，從上到下逐漸一級一級的縮小。每行視標的左邊都有數字標示，表示看清這一行全部E字後所具有的視力。還有對數視力表，又稱5分制對數視力表這種表也以E字作為視標，共分14行。能看清第11行的所有E字為標準視力，記作5.0，即1.0。最好的視力為5.3***2.0***。對兒童青少年來講，低於5.2***1.5***即為不正常;視力5.1***1.2***者為潛伏性近視;5.0***1.0***為臨界近視，功能性近視開始;4.9***0.8***為功能性近視和軸性近視開始;4.8***0.6***～4.6***0.4***為混合性近視***軸性和調節性近視同時存在***;視力要是低於4.0***0.1***為高度近視。按5分制繼續分，3為指數，即只能看到眼前有幾個手指;2為手動，只能看到手在晃動而不能看清有幾個手指;1為光感，只能感到光的存在而看不到任何物體;0為無光感，即全盲。

　　近視眼在檢查時，先用一紙板或同類物體壓在鼻樑上，遮蓋一眼而檢查另一眼的視力。注意遮擋物不能接觸所壓眼球，以免影響該眼視力測試的準確性。注意測試視力時要在光線柔和，光源充足的地方，光線過強或過弱都會影響到檢測的準確性。 要找準距離，高度要合適。1.0***5.0***一行的視標***E***要與被測者的眼睛成水平線。

　　測試時身體要垂直，不要歪頭眯眼，以準確測試到本人的真實視力。檢測時，要按從上到下的順序進行辨認。

　　近視眼首先指著0.1一行的視標讓受測人辨認指出E字缺口的方向。

　　然後順次向下一行一行的檢測，直到辨認不清視標缺口的方向為止。那麼這一行左邊的數字就是被測眼睛的視力。如果被測眼睛的視力很差，連0.1一行的視標也看不清這時可以縮短距離進行檢測。讓受測人慢慢走近視力表，直到能看清0.1一行E字的缺口方向為止。然後按照實際測試距離計算其視力：在4米處的視力為0.08;在3米處的視力為0.06;在2米處的視力為0.04;在1米處的視力為0.02***以5米標準視力表為例***。

　　近視眼在檢查遠視力的同時，也要檢查近視力。因為遠近物體所發出的光線是不同的。遠處物體所發出的光線是平行的，而近處物體所發出的光線是散開的。這兩種行進方式不同的光線進入眼睛後所結成的位置不同，所以遠視力好的眼睛近視力不一定好。而近視力好的眼睛，其遠視力也不一定好，因此視力有遠近之分。通常以5米作為區分遠視力的標準距離。

　　近視眼檢查近視力的時候要用近視力表。3米的遠視力表距眼30釐米處也可測得近視力。在充足的照明條件下，檢測的標準距離為30釐米。檢查的方法和要點與檢查近視力時的大致相同。如果不能在30釐米處看清5.0一行的視標，即為遠視或弱視。

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