身體徹底排毒的簡單方法

　　人體在新陳代謝過程中會產生許多廢物，如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的運動會產生乳酸，它們隨血液進入心、肝、腦等器官，使人感覺疲勞。今天，小編為你帶來了。

　　身體徹底排毒的簡單技巧

　　食物排毒：

　　蔬菜：各種新鮮蔬菜可使血液呈弱鹼性，讓沉澱在細胞內的毒素重新溶解，隨尿排出體外。

　　海帶：含有豐富的海帶膠質，可促使侵入體內的放射性物質排出。

　　綠豆：能幫助排洩侵入體內的各種毒物，包括各種重金屬及其它有害物質促進人體的正常代謝。

　　蘑菇：能清潔血液，排洩毒性物質，經常食用可保持體內環境的清純。

　　豬血：含有大量血漿蛋白，經過人體胃酸和消化酶分解後，與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易吸收的廢物而被排洩出體外。

　　酸奶：可以補充益生菌，抵禦病原菌的侵害。

　　茶葉：含有抗輻射成分。

　　水：多喝水可增加尿量，從而增加排毒。

　　肺臟排毒：

　　一是選擇空氣清新之處做深呼吸，使殘氣盡量撥出。做法是增加呼吸深度，吸氣時數到4，呼氣時數到12，然後逐步增加到吸氣時數到7，呼氣時數到21，一呼一吸算一次，每天早晚各做10~20次;二是主動咳嗽，每日清晨與晚睡前，到室外空氣新鮮的地方做深吸氣，吸氣時緩慢抬起雙側胳膊，然後突然咳嗽，並迅速將兩臂下垂，咳出痰液。如此反覆10次，每次間隔時做幾次正常呼吸，防止過度換氣。

　　面板排毒：出汗也能排毒。據檢測，一個人每天從汗液中排出廢物150多種。設法讓自己多出點兒汗，有助於身體自淨。具體措施可多運動、溫水浴、喝熱粥或熱薑茶等。