礦泉水的好處

　　礦泉水是含有溶解的礦物質或較多氣體的水，適量喝多人有一定的好處，礦泉水到底有什麼好處呢?下面由小編為大家整理礦泉水有的好處的資料，希望大家喜歡!

　　1、喝適量的礦泉水是對身體有好處的，可以為人體補充一些微量元素。選擇合適的礦泉水飲用，可以起到補充礦物質，特別是微量元素的作用。盛夏季節飲用礦泉水補充因出汗流失的礦物質，是有效手段。

　　2、然而過量飲用就會有危害了，飲用過多，會影響胃液的分泌和胃的消化機能，還會影響膽汁的形成和分泌，從而導致人體內的酸鹼失調。由於礦泉水中含有較多的礦物質，過量飲用會使這些礦物質鹽刺激腎臟和膀胱，增加腎臟和膀胱的負擔。所以患有慢性腎炎、高血壓、心臟病及伴有浮腫的病人不宜飲用礦泉水，更不能將礦泉水當作治病的藥水服用。

　　此外，一些礦泉水中還含有極微量的鉛、汞、鎘等有毒有害元素，因此，作為生產企業，在積極開發多種礦泉水的同時，應當嚴格把關，最大限度地分離或除去有害微量元素。

　　科學合理飲用礦泉水的最佳方法

　　礦泉水一般應以不加熱冷飲或稍加溫為宜，最好不要煮沸。因為礦泉水一般含鈣、鎂較多，有一定的硬度。而煮沸時鈣、鎂易析出，也就是我們常說的水垢，這樣既丟失了鈣、鎂，還造成了感官上的不適，所以礦泉水的最佳飲用方法是常溫下直接飲用。

　　合理地飲用礦泉水大有講究。孕婦須多飲用礦泉水，其中的微量元素有助於胎兒的發育和母體健康，一天飲量以2升最佳;嬰兒奶品用礦泉水衝飲，不但能增強食慾，增加養分，而且是安全清潔;減肥者因要限量進食，飲用礦泉水可以事半功倍，最佳飲用時間是上午10時至下午4時;老年人有時深夜驚醒，往往是脫水的緣故，睡前喝上一小杯礦泉水，並在床頭放一小杯以備及時補充;運動者在劇烈運動後，能量消耗多，飲用礦泉水能立即吸收適量電解質，從而保持旺盛的體力;清晨起床，經過一夜代謝，人體特別需要水份，此時空腹飲用礦泉最佳，最好以一杯為量。

　　飽餐之後飲用礦泉水，有利於營養成份的吸收，排洩食物中有害物質和多餘脂肪;飲酒之後，飲用礦泉水，稀釋酒精濃度，減輕肝腎負擔;焦慮不安，少飲礦泉水可鬆弛大腦，有利入眠;中老年人頻飲礦泉水，沖淡粘稠的血液，防止腦血栓或心肌梗塞發生;空腹飲用礦泉水能溶石、排石;並促進腸蠕動，軟化積存糞便;外洗可防止痤瘡、脫髮、腳癬等。