喝白酒會長胖嗎

　　如果適量地喝白酒是有好處的，但喝多了對身體就不好了，那麼?下面由小編為大家整理　的資料，希望大家喜歡!

　　經常喝酒的人的確容易發胖，但酒精本身不會導致發胖。喝酒發胖最常見的原因是，在喝酒的同時攝入了較多肉、魚、油脂等高能量食物，導致能量總攝入超標。各種酒類都含有數量不等的酒精又稱乙醇，酒的度數越高，酒精含量越多。酒精在體內可以代謝成水、二氧化碳以及能量。在這一過程中，酒精既不能轉化成脂肪，也不能轉化為糖或糖原 等任何可以使體重增加的物質。而且，酒精總是優先被代謝，其本身也無法在體內儲存。

　　怎麼喝酒不易發胖

　　量節制地喝酒，白酒和啤酒不要混著喝。通常來說，單喝啤酒時每天最好不超過425毫升，喝白酒時，低度酒不能超過2兩，中度酒不能超過1兩，烈性高度酒最好不要超過25毫升。

　　喝酒前吃點麵食、米飯等食物，既能增加胃的飽腹感，又可以保護胃腸道。

　　喝酒時注意飲食清淡，因為酒水已經能為人體提供許多熱量，這時可以少吃點東西，減少能量的攝入。

　　喝酒的注意事項

　　1、在酒里加點蘇打

　　在酒里加點蘇打可以降低人體對酒精的吸收，這樣比較不容易醉，自然臉就不容易紅了。

　　2、空腹時不要飲酒

　　如果胃中有食物的話，酒精被移往小腸的速度就會減緩，而如果是空腹沒有任何東西覆在胃粘膜上的話，酒精便會在胃中暢通無阻，一路直奔小腸。吸收速度加快，不久血液中酒精濃度便急劇上升。

　　就是說，如果連乾幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內血液中的酒精濃度就會升得很高，令自己進入危險的麻痺狀態。所以，這種飲酒法要儘量避免。

　　3、不要大口猛喝

　　要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

　　4、最好的醒酒物不是茶水

　　更不要選擇通過雪碧與可樂來醒酒，而是選擇果汁，特別是橙汁能起到很好的解酒作用，因為果汁裡面含有果糖，可以有效的幫助酒精燃燒。

　　5、不要多種酒混合飲

　　因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒適，甚至頭痛、易醉。

　　6、飲酒後切不要洗澡

　　人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。

　　喝酒的誤區

　　1、喝酒吃肉不吃飯

　　這是慢性自殺，白酒裡沒什麼營養，只有熱量。常這樣不吃主食，不僅致消化不良，也易致營養不良。光吃肉不吃主食，一是營養不良，人的營養70%來自主食，其他來自副食。

　　2、飲酒有助於睡眠

　　很多人以為喝酒就會使人昏昏欲睡，其實並非如此。少量飲酒可以使人興奮，大量喝後則轉為抑制，呼吸較淺弱，代謝降低，體溫下降。

　　飲酒到一定程度，身體很多部位都會充血，比如咽喉部充血了，睡時就會打呼嚕，肌肉鬆弛了或塌下了，就會使呼吸不順暢或致呼吸道阻塞，易引發心腦血管疾病或意外死亡。

　　3、菸酒不分家

　　單獨抽菸，那些煤焦油大都傷害的只是呼吸系統。喝酒的同時抽菸，酒會把煙的有害成分帶到身體的各個部位。

　　4、喝酒禦寒

　　喝酒後第一階段全身會發熱，特別是度數高的白酒，接下來就會發冷。所以喝酒以後還是要注意保暖!但米酒和低度黃酒，含有活性物質，可把發熱的時間延長。