清明節踏青需要注意什麼

　　2017年清明節到來之際，很多人喜歡出外踏青，那麼，在踏青的時候，需要注意什麼呢?以下是小編為大家整理的，歡迎大家閱讀。

　　清明節踏青注意事項

　　1.提前觀察天氣

　　當發現牆縫有滲水、天氣悶熱異常、溼度明顯加大，這種情況說明兩三天內一定有大暴雨，避免外出。

　　2.量力而行

　　春遊踏青以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠春遊，舟車之累，身心疲憊，既不利於健康，也減少了興趣。另外，要補充各種營養不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等症狀，應儘早休息，切忌勉強。

　　3.穿戴適當

　　春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。

　　4.注意飲食保健

　　踏春時，體力消耗較大，身體內所需的能量和各種營養物質較多，所以踏青中的飲食是保健的重點。

　　5.注意場所選擇

　　踏春宜在田野、湖畔、公園、林區、山區等場所，以攝取較多的“空氣維生素”———負離子，起到健腦驅勞、振奮精神的作用。

　　6.防止昆蟲叮咬

　　春天是各種昆蟲滋生的季節，如果你不慎被昆蟲叮咬，切不可搔抓，而應立即塗擦風油精或皮炎平等糖皮質製劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蠍子等叮傷後應冷敷處理。

　　7.防止意外事故

　　踏春時，應儘量避免走陡峻的小路，不要獨自攀登山林石壁。同時，凡患有心血管疾病的人，要隨身帶好常用的急救藥品。

　　8.預防花粉過敏

　　春天百花爭豔，要注意預防花粉過敏。首先要找準過敏源，最好先到醫院進行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進行過徹底的脫敏治療，在選擇的春遊地點，應儘量迴避有花之處。出遊前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，戶外活動時不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口脣、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現象發生。

　　9.熱水洗腳

　　踏春時腳部肌肉不停地進行收縮運動，易引起區域性肌肉痠痛。熱水洗腳可使毛細血管擴張，促進足部血液迴圈，還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復正常。

　　10.時刻注意防晒

　　春季萬里無雲的天氣，紫外線較強，春光中的紫外線沒有我們想像中那麼溫柔，它會潛入人體直接暴露的肌膚，面部面板被太陽晒得緋紅髮熱，千萬別用冷水洗面,應該讓面板休息一會兒再用溫水洗。另外，春季面板容易脫水，嘴脣和手足容易乾裂開口，面部易起皺紋，甚至出現頭暈眼花。要及時塗抹防晒用品，但不要化妝，因旅行中很容易出汗，很容易引發毛囊炎或化妝品感染。

　　清明節踏青由來

　　踏青，又叫春遊、探春、尋春。於花草返青的春季，結伴到郊外原野遠足踏青，並進行各種遊戲以及蹴鞠、盪鞦韆、放風箏等活動。中國的踏青習俗由來已久，傳說遠在先秦時已形成，也有說始於魏晉。據《晉書》記載：每年春天，人們都要結伴到郊外遊春賞景，至唐宋尤盛。據《舊唐書》記載：“大曆二年二月壬午，幸昆明池踏青。”可見，踏青春遊的習俗早已流行。到了宋代，踏青之風盛行。宋代畫家張擇端的風俗畫《清明上河圖》就極其生動地描繪出以汴京外汴河為中心的清明時節的熱鬧情景。在這一畫卷，畫面人物就達550多人，牲畜50餘頭，船20多艘，車、轎20多乘。清明踏青之盛況，可見一斑。 唐代詩人杜甫就曾記載皇家遊春踏青的盛景，“三月三日天地新，長安水邊多麗人。”千百年來，踏青漸成了一種儀式，“逢春不遊樂，但恐是痴人。”白居易的《春遊》詩正是這種心境的寫照。

　　清明節句子

　　1、清明時節雨紛紛，路上行人慾斷魂。

　　2、又是一個清明節，又是一個緬懷烈士的日子。我懷著崇敬的心情，佇立在烈士們的墳前，我用鮮花和真情祭奠著烈士們的英靈，心中久久不能平靜。我在心裡默默的說：“安息吧!烈士們，史冊會記下你們響亮的名字;祖國會永遠記住你們的豐功偉績;我們會永遠記住你們的壯志豪情!”想到這裡，我的耳邊似乎又響起了那扣人心絃的旋律：“起來，不願做奴隸的人們，把我們的血肉鑄成我們新的長城!……”。

　　3、嚴冬過去，春風又綠江南。清明時節，楊柳綻芽，桃花綻放，小草青青，大氣潔淨。“潔齊清明”形象地道出了冬去春來的世界永珍，祝朋友們清明健康。

　　4、雲朵裝點著天空的精彩，問候裝點著友誼的精彩，真情裝點著歲月的精彩，清明裝點著春天的精彩!盼結伴踏青去，發條簡訊問候你，折柳祈相逢!

　　5、清明到，掃墓節，緬先人，孝子孫，傳統日，不忘懷，齊心做，閤家祭;清明到，踏青日，出郊遊，一起樂，朋友聚，祝開心，願快樂!

　　6、清明時節來踏青，賞花觀景好心情;植樹成林好遮蔭，美化環境一份力;寒食日裡吃雞蛋，破殼重生好前景;清明節裡放風箏，趕走晦氣來好運!

　　7、清明時節，思緒滿懷。曾經一起，笑鬧江湖。昔日親朋，天各一方。夢中淚灑，醉酒當歌。祈求蒼天，靈魂馳騁。但願依舊，不忘擁有。

　　8、又是一年春來到，清明時節踏青好，綠草青青好春光，輕聲問候來送上，工作勞累上班忙，莫忘休閒身心放，朋友時時掛心房，願你清明時節心情暢!

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