除溼有什麼比較好的中醫治療藥方

　　體內溼氣過重的人，更容易受到一些疾病的影響和威脅，所以應該注重合理的調理，可以適當的用中醫調理。下面由小編給大家介紹除溼的中藥吧，僅供大家參考。

　　除溼的中藥方

　　茵陳蒿湯

　　組成：茵陳30g 枝子15g 大黃9g

　　功用：清熱利溼，退黃。

　　主治：溼熱黃疸。

　　特徵：一身面目具黃，黃色鮮明，腹微滿，口中渴，小便不利，舌苔黃膩，脈沉數者。

　　枝子柏皮湯

　　組成：枝子15g 甘草6g 黃柏9g

　　功用：清熱利溼。

　　主治：傷寒身熱發黃。

　　茵陳四逆湯

　　組成：茵陳炮姜各9g 附子甘草各6g

　　功用：溫裡助陽，利溼退黃。

　　主治：陰黃。

　　特徵：黃色灰暗，神倦食少，肢體逆冷，脈沉細無力者。

　　三仁湯

　　組成：杏仁15g 滑石18g 通草6g 白蔻6g 竹葉6g 厚朴6g 苡仁18g 半夏10g

　　功用：宣暢氣機，清利溼熱。

　　主治：溼溫初起及暑溫夾溼，邪在氣分。

　　特徵：頭痛惡寒，身重疼痛，面色淡黃，胸悶不飢，午後身熱，舌白不渴，脈弦細而濡者等。

　　除溼吃什麼食物好

　　糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

　　紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

　　胡蘿蔔：胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　山藥：山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　綠豆：綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　牛蒡：牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

　　除溼的護理工作

　　1、喝薏米紅小豆粥

　　在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。

　　2、運動排汗平衡荷爾蒙祛溼

　　運動出汗是很好的去溼氣;特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。

　　每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。

　　現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

　　3、艾草

　　將艾草點燃後在關元穴烤即可。

　　4、平日飲食儘量清淡一些

　　平常飲食要儘量清淡一些，少放鹽。

　　5、適當午睡

　　有條件的話，儘量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。