怎樣防癌抗癌

  要防癌抗癌就應該科學地防癌抗癌,那麼我們改怎樣地科學地防癌抗癌呢?告訴你!

  科學防癌抗癌:適度鍛鍊

  中醫理論認為,癌症的發生是由於人體正氣不足,外邪內侵,加之情志不暢,致使機體陰陽失衡,臟腑失和,氣血失調,經絡阻滯,而引發內邪,鍛鍊養生。

  無論是外邪、內邪,客於人體,經久不去,積而成之,則為腫瘤。鍛鍊能夠有助於調和氣血、通暢經絡,培養和調動自身的抗癌能力。

  癌症患者適度的運動有利於身體的恢復,可以防止病情的惡化;但癌症病人應定期複查。

  科學防癌抗癌:調節情緒

  傳統中醫重視心理健康,認為“恬淡虛無,真氣存之。精神內守,病安從來”,提出情志不遂是引起腫瘤的原因之一。

  現代醫學也認為,性格孤僻古怪、沉悶憂鬱、心胸狹窄、多愁善感、厭世悲觀、妒火旺盛、暴躁易怒、愛生悶氣者,容易為癌症所侵襲。

  我們應有意識地調整自己個性中的某些不良因素,包括:性格內向,不善交流,情緒穩定性差,自我壓抑等。

  即使在癌症確診後,患者也要始終保持穩定、平和的心態。

  有專家建議六種方法可以調節癌症患者的心理,即:聊天法、興趣法、迴避法、忍讓法、營造法與宣洩法。患者不妨選擇一試,體會一下效果。

  例如,興趣法,是讓患者選擇喜歡的文體專案,使患者在娛樂活動中得到解脫和釋放。

  營造法,是指營造良好的診療與家庭環境,如擺置鮮花、聽放鬆的音樂等,使患者感到溫馨與寧靜、寬鬆與愉悅,能在舒適的氛圍中安心養病,有利於早日康復。

  科學防癌抗癌:合理膳食

  古人云:“三分醫藥,七分調理。”雖然不是所有的癌都與膳食有密切關係,但研究表明,有些癌可能與膳食有關,甚至有明確的因果關係,合理膳食對養生有益。

  喜食熏製食品、醃製蔬菜和幹鹹魚的人易發胃癌;經常喝啤酒或其他酒精飲料,攝入動物脂肪多、膳食纖維少的人,結腸癌發病率高;食用發黴的食物或食物常常被黴菌汙染可致肝癌。

  為避免“癌從口入”,美國防癌協會推薦的防癌飲食指南中提出:

  ***1***維持理想的體重。

  ***2***飲食多樣化。

  ***3***每日飲食要包括多樣蔬菜和水果。

  ***4***多食纖維含量高的食物。

  ***5***限制酒精的攝取。

  ***6***減少鹽醃、煙燻及含硝酸鹽食物的攝取。

  我們也為大家推薦幾種防癌、抗癌的食物:

  ***1***蘆筍***龍鬚菜***。被發現有防止癌細胞擴散的功能,對淋巴肉芽腫瘤、膀胱癌、肺癌、面板癌等均有特效。食用時必須煮熟,每日3次,每次3~4湯匙。最好飯前食用。

  ***2***茄子。主含龍葵鹼,以紫皮茄為多。此物質可抑制消化系統癌症。

  ***3***蘿蔔。抗癌物吲哚和鋅的含量較高。

  ***4***扁豆。用於脾氣虛弱、溼濁內阻的胃腸道腫瘤。它可刺激體內淋巴細胞轉化為殺瘤細胞,能刺激免疫系統,增進消化吸收功能。

  ***5***蘑菇。包括香菇、冬菇、猴頭菇,主要含多糖類成分。科學實驗證明,其中的多糖有調節人體“抗癌系統”免疫功能,從而抑制癌症生長和減輕癌症患者的症狀。

  ***6***甘藍***捲心菜***。能降低胃癌、結腸癌及直腸癌的發病機會。

  ***7***大蒜。是防治癌的常用食物,大蒜是很好的養生食品。
 

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