血粘稠吃什麼好

　　經常關注保健品的人都知道，血液粘稠是許多慢性病的前兆，血流在心臟阻斷，就是冠心病;血流在腦中不前行，就是腦中風;如果在眼底血管堵塞，有什麼食物能治療血液粘稠呢?那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的，希望能夠對您有所幫助。

　　血液粘稠的症狀

　　1.晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍

　　2.蹲著幹活氣喘

　　3.陣發性視力模糊

　　人體血管就像自來水管一樣，隨著年齡的增長，逐漸開始老化，人體從食物中攝取，卻又不能為細胞所吸收的膠原蛋白、膽固醇、石灰質等脂質，與血管內膜受損後的脫落物，象水中的雜物一樣從血液中共同在血管壁沉積形成血垢，造成血液迴圈障礙，導致心腦供血減慢或不足，若不及時清除，就會引發多種疾病。最為嚴重的是心腦血管疾病，其中腦血管出現迴圈障礙，就會導致頭痛、眩暈、失眠、多夢、記憶力衰退;重者發生中風、偏癱、老年性痴呆、末梢神經炎等。心血管系統發生迴圈障礙時，導致胸悶、心慌、心絞痛、心率不齊，重者發生心肌梗塞。

　　血液粘稠該吃什麼好

　　1適量運動

　　血液之所以粘稠，是因為體內太多代謝廢物排不出去。運動可以提高代謝水平，加速血液迴圈。長期堅持運動，不僅可以強身健體，減肥瘦身，還可以預防多種慢性疾病。

　　2多喝水

　　多喝水可以稀釋血液的粘稠度，最好選擇二十度左右的白開水或者淡茶水，效果更佳。

　　3多吃豆類

　　豆類中含有一種軟化劑，它可以軟化血液中的膽固醇顆粒，改善血液粘稠度，這種物質叫卵磷脂。很多保健品宣傳可以控制膽固醇，稀釋血液，它們新增的物質就是這種卵磷脂。

　　4少吃動物肝臟及甜食

　　動物肝臟雖然營養豐富，但是血粘度高的人最好少吃。動物肝臟裡含有膽固醇，這會加大血液粘稠度。此外，一些甜食，特別是人造糖類，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都會使血粘度增高。

　　5控制飲食

　　營養過多，攝入能量過多，血液中的脂肪和糖類會變多。控制飲食，吃飯吃到七八分飽剛剛好，俗話說的好“飯後走一走，活到99”。

　　6釋放壓力

　　現代生活節奏快，壓力大，要學會給自己減壓。聽音樂，玩LOL，打球，朋友聚餐，看喜劇電影，這些都是釋放壓力的好方式。心情美麗了，血液自然會健康。

　　調理血液濃稠的方法

　　多飲水

　　充足的水分可以起到稀釋血液的作用，而且多飲水也能促進身體代謝，幫助血液排毒，令血液迴圈更順暢，這樣血液粘稠的問題也會隨之得到改善。

　　孝素

　　孝素其實也就是體內的酶,其具有一定的分解、排毒作用,同時也能加快身體的代謝速度,從而將血液裡的毒素清除乾淨,使血液得到淨化。食用瑞他命酵素原液可以為體內補充孝素,孝素可以直達體內起到淨化血液的作用,同時也能有效的降低血液粘稠度，使血液與身體逐漸的恢復到健康狀態。

　　食用具有稀釋血液作用的食物

　　富含維生素C的食物具有一定的稀釋血液的作用，紫菜、香菇、海帶、胡蘿蔔等，這些蔬菜都是很好的降低血液稠的效果，並且都是營養價值很高的蔬菜，在降低血稠的同時，還可以有助於補充身體內部的微量元素，使身體的營養吸收均衡，令身體更健康。