男人如何泡腳養生

　　對於養生男人們最關心的就是補腎的問題了，現在補腎的方法有很多，其中最簡單的一種就是利用泡腳來達到了，那麼，何時泡腳最好呢?小編為大家介紹。

　　：男人泡腳有啥好處

　　足底有64個反射區，分別對應著人體的五臟六腑。我國自古就有“天天洗腳，勝吃補藥”的說法。

　　晚上7-9點，是腎經氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血。晚飯後的半個小時內不要泡腳，因為吃飯後，人體的血液大部分都流向了消化系統，此時泡腳，本應流向消化系統的血液就會流向下肢，使消化系統沒有足夠的動力來消化食物，導致消化不良。

　　泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃-37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃-3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當高一點;小孩面板嫩，水溫要低一點;糖尿病患者，因為腳部面板不敏感，所以，水溫也要低一點，過高易引起面板燙傷。

　　：泡腳水量要夠。

　　讓水到達小腿處最好，至少要沒過腳踝。

　　泡腳是一種非常好的生活習慣，也是養生保健中很常見的一種方法，男性朋友們如果想利用泡腳來保健來補腎，上面的各種泡腳常識一定要好好學習哦，相信大家只要堅持身體各個方面都會更加好。

　　：泡腳後做這些按摩效果大大地

　　1、推法：腳底板上半部“人字形”下約一釐米處，為腎反射區。雙手大拇指併攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。

　　功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

　　2、壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有痠痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發熱為宜。

　　功效：此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。

　　3、刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有痠痛感為宜。

　　功效：對前列腺等疾病有一定幫助。

　　人的足部有許多穴位，中醫養生方中泡腳是一種最常用的方法，男人泡腳不僅活血，還有補腎壯陽的功效。