臉上長痘痘怎麼飲食

　　痘痘長在額頭是很多人會遭遇的問題，除了注意劉海的乾淨以外。飲食也是額頭痘痘的重點關注。那麼你知道嗎?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　臉上長痘痘的飲食祛痘技巧

　　飲食注意，多喝些花茶，可以美容面板;保證充足的睡眠，放鬆心情，緩解壓力;如果是劉海太長造成的痘痘，建議剪短劉海，保持頭髮清潔。

　　多吃富含維生素A的食物

　　維生素A可調節上皮細胞的代謝，對毛囊角化有一定的改善作用，同時能調節面板汗腺功能，減少酸性代謝產物對錶皮的侵襲，有利於痤瘡患者的康復。維生素a須其先質在人體內經轉化作用後，才可發揮作用。對面板而言，可調節表皮及角質層之新陳代謝，保護表皮、粘膜，使細菌不易侵害，可使肌膚光滑細嫩。

　　多吃富含鋅的食物

　　含鋅較豐富的食物有：主要是肉類與穀物。每公斤含鋅在30mg以上的有大白菜、黃豆、白蘿蔔;含鋅在10～30mg之間的有稻米、小麥、小麥面、小米、玉米、玉米麵、高梁面、扁豆、馬鈴薯、胡蘿蔔、紫皮蘿蔔、蔓菁、蘿蔔纓、南瓜、匣子;含鋅不足10mg的有甜薯幹。

　　祛痘小妙招

　　1、蛋清祛痘蛋清中含豐富的蛋白質、蛋氨酸及維生素，鎂，磷，鐵，鉀，鈉，矽等礦物質多種營養成分。這些成分不但能美容，還具有清熱解毒、消炎的效果，能增強面板免疫功能的作用，清潔好臉部後，將雞蛋清均勻的塗抹上，20分鐘後洗淨即可。

　　2、珍珠粉祛痘珍珠粉具有極佳的吸附功能，能吸除臉部多餘的油脂，從而減少痘痘的產生，將珍珠粉混合半個新鮮的檸檬汁調和成糊狀。清潔好臉部後，將面膜均勻的敷上，注意避開眼脣部位，15分鐘後洗淨即可。

　　3、胡蘿蔔祛痘胡蘿蔔中含豐富的維生素和營養成分，不僅能加速痘痘的癒合，還能去除痘印，將新鮮的胡蘿蔔洗淨榨汁，然後加入麵粉調和均勻。清潔好臉部後敷上，15分鐘後洗淨即可。

　　4、良好的生活習慣多喝水，保證每天八杯水，清早起床喝一大杯水，能清理腸道、排除毒素。切忌熬夜，熬夜也會導致長痘。床套和枕套要定期清洗，減少蟎蟲的滋生，上火的東西儘量少吃，如辛辣、油炸類。

　　自制祛痘面膜

　　1、綠豆牛奶面膜

　　配料：綠豆粉 牛奶

　　做法：將綠豆粉混合牛奶後充分攪拌均勻。去角質潔面後然後直接敷在臉上。如果擔心清洗麻煩，也可以將面膜紙浸溼後直接敷在臉上，接著再塗上綠豆牛奶面膜。15分鐘後，拿下面膜，用水沖洗乾淨。

　　功效：鎮定肌膚，清熱解毒。綠豆偏涼，常吃清熱去火，敷面有排除肌膚的毒素，和牛奶配合使用，祛疤，緊膚，去黃氣，美白護膚。

　　2、蘆薈蜂蜜去痘面膜

　　配料:蘆薈 蜂蜜

　　製作方法：如何自制祛痘面膜?取鮮蘆薈葉1片約100克，洗淨切成小片。將蘆薈片放入鍋中，加水500毫升煮沸後再小火煮15分鐘，濾去蘆薈渣，取慮液，加入蜂蜜即成。

　　功效：蘆薈有抗菌、消炎和緩瀉的作用，可以排毒養顏，對痘痘有較好的療效，幫助收斂面板，鎮定肌膚，對痘痘，粉刺，成人痘，痤瘡都極有療效，還可防止皺紋產生。

　　蘆薈是美容祛痘的聖品，很多的祛痘產品中也含有蘆薈哦!比如說雅緻軒中藥祛痘產品，這款產品提取蘆薈、蒲公英、金縷梅、金銀花、積雪草、山野菊花等多種中草藥的精華，有效清熱解毒，促進細胞新陳代謝，提高肌體免疫力。同時，特別新增醫學成份櫻花和鼠尾草萃取物，強效抑菌、深層清毒、有效調節肌膚水油平衡。全套產品蘊涵獨特的中草藥祛痘成分，不但有效消滅皮表細菌，消除痘痘發炎引起的紅腫、疼痛，同時快速疏導面板排除毒素，消除已成型痘痘，還原肌膚至健康水潤透白。

　　3、桃子香去痘面膜

　　配料：A 桃花 100克 冬瓜子 100克　B 白丁香 10粒　C 蜂蜜 100克

　　做法： 採含苞待放的桃花與冬瓜子鮮品100克、幹品則用30克，一起搗爛如泥，將白丁香研成粉末，與白蜂蜜調入桃花瓜子泥中即成。

　　用法：早晚清潔後用以塗抹面部，20-30分鐘後用清水洗去

　　功效：祛痘面膜祛痘管用嗎?本面膜有祛疤，去斑的功效。方中桃花活血化瘀消斑痕，冬瓜子保溼補水美白面板，白丁香殺菌消炎，蜂蜜營養面板並助消炎抗菌，敏感肌膚都不用擔心，所以本方對痘痘“此起彼伏”，反覆發作者療效顯著。