五類人不適合練氣功

　　氣功一直帶有神祕的面紗，氣功養生也成為人們討論的熱點。究竟如何練才能達到養生功效呢?什麼人不適合練氣功呢?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　氣功是中國傳統武術之一，練氣功能夠增強免疫力，但是以下五類人練習氣功，不僅不能養生，反而會害了自己。

　　1、癔病性精神運動發作型患者

　　表現以“轉換型癔病發作”為主。如仙鶴樣手足舞動不止，或倒地打滾如禽獸樣跳躍，或伴有哭笑異常，僵仆昏睡，不語不動等狀態。其情緒多不穩定，愛幻想，好表現戲劇性或癔病性人格特徵等。

　　2、解體性神經症型患者

　　其特點是以軀體感知障礙為主。自感“有氣周行全身”、“亂竄肢體內臟等處”，或者“氣運不調，到處要破身而出”，而感恐懼緊張，或者“即將消滅”、“化為氣體不再存在了”，因而有“活不成”或瀕死樣的驚恐表現。

　　在練習氣功的時候，會感覺到身體發燙發熱，有股熱氣流在體內穿梭，若是身體帶有病症，這股熱氣流會傷了身體。

　　3、分裂樣的精神病態患者

　　這是最嚴重的一種“氣功性精神病”。可出現豐富的視、聽等幻覺與片斷的被害妄想，以及各種思維、行為障礙等。

　　這類患者具有個性內傾、孤僻、神經質、厭煩與人交往、對人冷漠不近人情、明顯脫離現實等分裂樣人格特徵，有精神病家族史等。對曾有過癔病、疑病性人格、分裂性樣人格者，均應列為禁忌。

　　4、七情內傷所致的氣逆上衝，或寒氣乘虛上逆，以及受驚的病人

　　氣機凝滯而紊亂，經絡受阻，氣血不和，各臟腑功能失調，易致練功發生偏差者，故而皆屬不適宜練氣功之列。

　　氣功養生一直被人們推崇，想要身體健康，首先要看自己是否適合，特別是氣功類的高深武術，若是練習不當會傷了元氣。

　　5、有嚴重的頭部症狀者

　　頭痛如裹如箍、如壓重物，或頭部某一部位麻木難忍。感覺有一股莫名的熱上下竄擾，日夜不休，或滯留於頭頂、眼窩、鼻樑、眉心、胸腹部、腰背部等，或流竄到某些穴位，如風池、百會等。

　　舌燥，口渴不欲飲，牙齦發癢，喉部有氣衝感及吊緊感，眼脹，流淚，咽喉腫。高血壓危象病人，頭暈、頭昏、頭脹，似乎兩足踏在海綿墊上，頭重腳輕，步履不穩，軀幹搖晃，搖搖欲倒。終日裡昏昏沉沉，精神恍惚。

　　練氣功的禁忌

　　禁忌一：蹲坐休息

　　鍛鍊後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流。影響血液迴圈，加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。

　　因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使四肢血液迴流入心臟，以利還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。

　　禁忌二：立即吃飯

　　在進行運動鍛鍊時，特別是那種激烈的運動時，人體的運動神經中樞會處於高度興奮的狀態。

　　在它的影響下，管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。同時，在運動時，全身血液亦進行重新分配，而且比較集中地供應了運動器官的需要，而腹腔內各器官的供應相對減少。

　　上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少。它需在運動結束20—30分鐘後才能恢復。如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。

　　禁忌三：吸菸

　　運動後吸菸，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清“氧債”，難以消除肌體疲勞。

　　禁忌四：亂用功法和練功口訣

　　朝學夕改、亂用口訣也可引起偏差。不同病症各有不同口訣，依據病情和功夫進度，不可過早、過多講，增加病人負擔，同時注意剔除帶有迷信色彩的口訣。

　　禁忌大怒、大悲、大戲、憂傷時練功。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚時，精神不易集中，容易引起偏差。

　　禁忌五：穿緊身衣褲

　　練功前要寬衣解帶，除去義齒、手錶、首飾、眼鏡等物，以免練功影響入靜和氣血執行。室內空氣流通，禁忌當風而坐***立***，以免著涼添新病。避開環天氣，狂風大雨、雷電交加天氣對練功有影響，要嶄時停止練功。