產後腹部瘦身操視訊

　　健身操，久坐和保持一個姿勢很容易對脊椎造成壓力，導致區域性肌肉疲勞，進而引發頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。為此，北京國際俱樂部私人健身教練張強向大家推薦了一套從歐美流傳開來的辦公室健身操，可以從中體會到邊工作邊運動、修身、減壓的樂趣。下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。

　　凡屬健美操一般具有5個特點：

　　①練習動作簡單易學能懂，適合於不同年齡層次;

　　②強調動作對稱且重複練習;③強調大幅度動作練習;

　　④集體練習為主;

　　⑤具有明快的節奏，形成動感和韻律風格。