立春需要注意什麼

　　立春是中國民間重要的傳統節日之一。

　　“立”是“開始”的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為孟春時節的開始。所謂“一年之計在於春”，春是溫暖，鳥語花香;春是生長，耕耘播種。

　　“春爭日，一年大事不宜遲，養肝補腎正好時”，想要整年都不生病，立春就要趕緊補起來。下面和小編一起來看看。

　　一、早睡早起以養肝

　　立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，舒展形體，多參加室外活動，克服倦懶思眠狀態，使自己的精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。下面小編給大家整理了立春需要注意的事項。

　　二、不要過早減衣

　　“春不減衣，秋不戴帽”。 從節氣上看，儘管立春是春天的開始，但還是非常寒冷，天氣乍暖還寒，人體腠理開始變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力有所減弱，病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及春季傳染病。

　　三、每天梳頭百下

　　春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行鬱滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。

　　四、少吃補品和鹽

　　立春之後的這段時間裡，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。

　　五、多吃韭菜香菜

　　飲食調養方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、韭菜、香菜、花生等靈活地進行配方選膳，少食辛辣之物。

　　六、忌酸忌辣

　　酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩，飲食調養要投其臟腑所好。立春之後飲食忌辣，少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春後要少吃過於辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。

　　立春應該有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、鬱金、丹蔘、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。

　　七、適當飲用花草茶

　　立春之後依然比較乾燥，喝花茶可以幫助驅散冬季聚積在人體內的寒氣和邪氣。

　　如熱性體質的人，宜選用性寒的花草***夏枯草、金銀花、菊花、槐花等***，而虛寒體質的人則適用性溫的花草***梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏紅花等***，對於那些性平的花草則大多都可選用***合歡花、玉米鬚、芙蓉花、薰衣草等***。在搭配時，那些藥性溫的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。