如何讓自己開心吃什麼好

　　開心是一天，不開心也是一天，為什麼不開開心心過好每一天呢?開心是一種表情，也是一種心理，很多人都喜歡每天都是開開心心的，但是現實不是如此。那麼你知道如何讓自己開心嗎?想要開心吃什麼好呢?下面，小編來為你介紹讓自己快樂的方法。

　　如何讓自己開心

　　懂得放下才能容納更多

　　當你生氣、沮喪、憤怒了……告訴自己,任何情緒反應都是情理之中的事,把眼前的這些事情放到一邊,快樂、寧靜才能重新回來。

　　默默祝福他人會讓內心安寧。“愛自己只會讓我們更孤獨,愛別人會才能帶來永恆的喜悅。”感謝並祝福生命中遇到的人,喜悅和平和的感覺也會湧上心頭。

　　生活要多些奉獻,少些承諾。

　　危難之時有人相助,你會感覺生活充滿希望;相愛的人彼此扶持,日子會無比甜蜜……關愛來源於相互的付出,並不需要太多“我保證做什麼”的承諾。

　　不要太在乎外表的完美

　　外在之美讓人擁有視覺的美感,內在之美則讓人擁有內心的和諧。容貌、財富等外在的東西總有消失的一天,不如學會審視和尊重內心,接納現有的生活。

　　想要開心吃可以吃的食物

　　低脂牛奶

　　研究發現,讓有經前綜合症的女性堅持每天吃1000毫克的鈣片,三個月之後,75%的人都更容易感到快樂,不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中,鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和乳酪,尤其是低脂或脫脂牛奶含鈣量最高。

　　全麥麵包

　　碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工學院的研究人員就曾表示,把麵食、點心這類食物當作抗憂鬱劑來吃是有科學依據的。

　　雞肉

　　英國心理學家給參與實驗的志願者吃了100微克的硒後,他們普遍反應覺得心情更好了,而硒的豐富來源就包括雞肉。

　　深海魚

　　研究發現,全世界住在海邊的人都比較快樂。這不僅是因為大海讓人神清氣爽,更是因為住在海邊的人經常吃深海魚。哈佛大學的科研人員指出,海魚中的OMEGA-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似功效,能阻斷神經傳導路徑,提高血清素的分泌。

　　讓自己快樂的方法

　　1、要有一顆自嘲、寬解的心。女人是水,註定一生不會風平浪靜,傷害、淚水會比男人多的多,所以要有一顆自嘲、寬解的心,才會讓自己不陷於痛苦中不能自拔。

　　2、不要相信愛情是我們的快樂之源和生活的全部。愛情雖美,但不長久,如果哭比笑多了,那就放手吧。

　　3、時時保持一顆童心。童心之所以純真,就因為簡單,而簡單是快樂之源,想讓自己遠離憂傷,就讓自己不時保有一顆童心。多的思考,簡單就好。

　　4、記得為自己而活。雖然我們不是單獨存在,也總要顧全大局。孩子也好,伴侶也好,工作也好,都不會是陪你最長久的一個,唯有自己才是自己永遠的伴侶,所以記得為自己而活。