冬季女性有什麼方法排出體內毒素

　　我們的身體每天都會製造很多的垃圾和毒素，這些物質留在身體危害多多，那麼身體內毒素過多有哪些訊號?冬季女性們該如何排毒呢?

　　需要排毒的訊號有哪些

　　口臭、口氣不清新、呼吸有異味、放屁氣味較臭、打嗝、脹氣、腹部脹痛、便祕等，這表示腸道已堆積了太多的廢物和毒素。要小心注意你的身體“毒素”訊號，小編提醒大家時刻關注這些身體訊號：

　　1、肥胖。脂肪的堆積是形成肥胖的原因，而毒素過多造成排洩功能受到影響也是導致肥胖的原因之一。

　　2、面板長色斑、粗糙乾燥或油膩、易過敏、起紅疹和小疙瘩等。這是毒素對面板系統攻擊的反應。

　　3、入睡困難、多夢、煩躁、頭腦昏沉、記憶力下降及易怒、情緒波動大等。這是毒素攻擊神經系統的表現。

　　4、口臭、口氣不清新;呼吸有異味;放屁氣味較臭;打嗝、脹氣、腹部脹痛、便祕等。這表示腸道已堆積了太多的廢物和毒素。

　　5、常有疲勞感，腰痠背痛，精力不足。容易患感冒或體溫過高，愛出汗，手腳潮溼。這時候人體的垃圾和毒素已經堆積過多，對於人體的各個器官和系統都造成了負擔，所以人很容易感到疲勞，免疫力也會降低。

　　6、尿頻、尿液顏色淺、尿少、尿刺痛、四肢腫脹。這說明腎臟的功能受到了毒素的影響。

　　冬季女性什麼方法排出體內毒素

　　1、水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，並且隨著體液迴圈，把毒素帶走。建議女性們每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯溫水。

　　2、宿便是人體腸道毒素根源，沒能及時排出的廢物會重新侵入身體，降低人體免疫力。長期便祕的女性經常會長痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。多吃含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。

　　3、面板也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子裡多出出汗。多出汗就可以讓毒素快點排出去。

　　4、運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰痠腿痛，渾身乏力，這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。可以在運動後多做按摩，伸展運動，促進血液迴圈，可以防止乳酸堆積，而且喝一些醋或酸果汁排出乳酸，帶走身體內毒素。