靜心修煉太極拳的好處

　　太極拳運動是源於中國,屬於世界的優秀運動專案,在中國擁有深厚的群眾基礎和久遠的文化淵源。修煉太極拳需要靜心，靜心修煉太極拳有哪些好處?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　練拳時要靜。在練之前，就要入靜，進入一個沒有雜念的世界。練拳時要把全部精神放在拳架上，這就是靜，排除了干擾訊號，一心一意地練拳。

　　靜中生慧，就是說在靜的狀態下，對很多事物的看法會更清楚，對健康的體察也更仔細、更明白。練太極拳有鎮靜作用，你心緒煩躁的時候練一練太極拳就寧靜下來了。

　　靜可以頤養天年，把身舉起來，養起來，這就是為什麼練拳的人精神飽滿的原因，練太極拳能調養生息。

　　心態平就是平衡、平穩，不急劇波動。練拳時集中精神，平時也要保持這樣一個狀態。打太極拳是一種修身的過程，提高人的修養境界，是結合自己的身體來修身，不是空洞的。

　　太極拳外形柔和緩慢地動，心態也要同樣，與之匹配、互動，使人的心智水平得到提高。

　　練拳時心情始終應該是放鬆的。不要緊張。精神要求集中，但神聚而不緊，身心泰然，抱元守一。鬆下來，精神壓力就得到緩解，動作也做得對，氣血沿經絡執行，越練神越足，精神越好。身體感到越來越輕。

　　所有打拳的人，在初學的時候，都會很僵硬，練起來感覺很吃力，但是時間久了，就會打太極拳很放鬆，證明已經提高了太極拳境界。

　　這幾方面是完整的，是一種狀態的幾個方面。通過調節的過程，就提高健康能力。

　　在中醫學中，很重視研究人的喜、怒、哀、樂、憂、思、恐等“七情”，認為“七情”過極，就要引起精神和腑臟的疾病。中醫典籍《黃帝內經》中強調：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”

　　就是說你的精神如果處於靜的、鬆的、平和、無憂無慮的狀態，身體內部的氣血才能順從迴圈的規律，執行通暢。這樣精神內守而自得，身體正氣旺盛，病邪就難以入侵造成危害。

　　太極拳調心的做法，正是要求人們在鍛鍊時做到“恬淡虛無，真氣從之”、百慮俱消、物我兩忘境界的，這樣相似於外來噪音的干擾就被過濾了，人體進入一個最佳的生理狀態。

　　如大腦皮質進人良性的自我保護性抑制，大腦各功能區協調同步，各種內分泌也協調適中，這些生理條件使人感受到巨大的愉悅感，獲得健康的真實體驗。

　　太極拳的調心也在身體上帶來放鬆。太極拳的鬆是身心同時放鬆，鬆而不懈，能解除肌肉的緊張狀態，使外周血管阻力最小，全身氣血迴圈通暢。

　　人在嬰兒階段，其精神、身體都是非常鬆活柔軟的，這就蘊藏了無限的生機。到了老年，身軀就變得緊張僵硬，思想也僵固，這就是生機衰微的反映。放鬆身心就是引導人們返老還童、延緩衰老的有效措施。

　　太極拳的調心就是調整產生一種綠色心態，就是一種平和的心態，一種放鬆的心態、和諧的心態、健康的心態。

　　太極拳動靜平衡規律

　　太極拳的掤捋擠按等全部姿勢動作，是開合兩個動作組成的，開的“定勢”和動作都是“開中有合”。合的“定勢”和動作，都是“閤中有開”，太極拳的“定勢”和動作都是如此。勢勢開合平衡統一。

　　開合體現動靜，勢勢動靜平衡統一，動靜平衡統一就成為太極拳規律了，這規律貫穿在太極拳的始終。

　　練太極拳要求天人合一，在練習中，做到心靜體鬆，全身心投入，在慢練中掌握太極拳的運動規律。

　　太極拳人為“用意”的動靜開合，與身體自然本能的心血動靜，呼吸開合，這兩者皆是身體由內到外，由裡及表和由外到內，由表及裡，周身上下左右，表裡內外。

　　縱橫全面，動則皆動，開則皆開，靜則皆靜，合則皆合，且皆是對立互有，平衡統一，相互轉化銜接，連綿不斷，迴圈往復，成為有動靜平衡統一規律的太極拳運動過程。

　　是太極拳動靜開合，平衡統一“天人合一”之巧，相輔相成之功。這就是太極拳祛病強身，固本強原，“益壽延年不老春”神奇功效生成之根本所在。

　　太極拳將人體比作小宇宙，將自然界比作大宇宙，人們練習太極拳就是將自己迴歸於自然。