武當字門拳功法的簡介

　　字門拳起源於江西省高安市周邊地區,是當地人民在長期生產生活實踐中創造的豐富多彩的非物質文化遺產。下面是小編為專門您整理好的：。

　　一、二十四字訣

　　字門拳法講究二十四字訣***有別於江西流行的字門十八字訣***，即殘摧援奪，拋託擦殺，臥身扁側，手擊擒拿，吞吐沉浮，抽劍斬割。字門拳為矮樁拳***低拳***，注重手法，尤重下盤。早年習練字門拳法，大都會在房中釘一塊四尺多高的木頂板，身入其中，迫矮身粧而練拳法，又可在八仙桌下練拳。這就是所謂的拳練低勢以固根。只有下盤根基穩固，方能練出字門二十四字訣的真功夫。它要求三尖對子午。即鼻尖對手尖，手尖對足尖，打拳上齊眉毛下齊膝，眼到手到，手到腳到，身到步到。要求拳打五峰五法。五峰即頂峰、肩峰、肘峰、臀峰和膝峰。五法即手法、眼法、身法、步法與勁法***寸勁和纏拗勁***。防守講究丁不丁、八不八，你不打，我要發。講究上中下三盤，左中右三門，有力當門進，無力站兩旁。左固胸膛右固臍，端貼切莫提。手如車輪似穿花，肘不離腰，緊護兩肋，借招發招，隨高就低，隨寬就窄，隨屈就伸，隨直就斜，隨方就圓，見縫插針。又講究十打十抓，十抓十扒，抓不離扒，扒不離抓。防守如佈陣，出手講五關。即一關手梢，二關手指，三關手背，四關手頸，五關手肘，倘若他人進五關，急將抽劍殺喉嚨。只許他人進，不讓他人退。手出隨緊步，十打九不誤。兩手發齊眉，黃蛇鎖竹林。

　　“不怕斷肘往下拖，總用抽劍甚為高。爬進大門殺我胸，我用貼上進大門。若從小門搶我足，我把後腳快擺陣。急急提肩雙緊手，雙彪勁力不可無。託進五關搶我陰，跌人猶如一毛輕。斷肘進身打我胸，我急抽劍殺喉嚨。坐馬斷落在小門，我把後腳快擺陣。左落下盤右殺胸，依法出手法無窮”。僅從這段節選文字中即可略窺字門拳法要旨之一斑。

　　二、基本功習練

　　1、練鉛手。字門拳法苦練三年為小成，六年為中成，九年為大成。拳法熟練後，方可練彪手。彪手講究十六字訣，其手法練法比練拳更嚴更細。練好彪手再練鉛手。即用鉛製成大小不等的鉛圈，經特配中藥蒸煮後備用。鉛手講究坨鉛十六字訣，用時把鉛圈套在前臂上，逐漸加圈加重量***類似於廣東南拳的鐵線拳***，用以習練字門手法特有的勁力與技法。

　　2、練膀臂手，用特配中藥敷於前臂外側，使之瘙癢難忍，迫不及耐地頻繁用力擊打特製的木粧，以磨鍊前臂的抗擊打適應能力***相當於廣東南拳三鐵橋***。

　　3、打十三木樁和寸板

　　用十三根碗口粗的木粧埋人地下三尺深，地上四尺高，木樁上纏三層草繩，十三個木樁按一定順序排成變式九星陣，以矮樁進陣中走躥纏繞，以掌、彪手、膀臂、肘，按一定章法從陣中打進打出。久而久之，即能練成以寡敵眾的矮樁技法。

　　所謂打寸板，就是用一寸厚、六寸寬、四尺高的木板埋於地下，以木板的韌性練打彈擊之力。

　　三、功法體系

　　***一***傳統套路***其套路中均含有二十四字訣***

　　1、金槍手。2、金鎖手。3、老虎跳界。4、羅成掃北。5、大六拳。6、小六拳。9、金貓捕鼠。10、鐵牛滾場。11、四門粧。12、側面虎。13、五虎下西川。14、四門架***俗稱母豬滾泥——地躺拳***。15、八虎下幽州。16、拆拳。17、拆手。

　　附：側面虎古傳拳譜歌訣

　　側面虎，一開堂，鉤挖胸前護身藏。

　　起式三拳拗樁打，馬步回頭斷堵牆。

　　援步刁拔關樁穩，倒掛回掌馬步忙。

　　雙龍雙虎彪出洞，二龍戲珠緊身藏。