初中健康黑板報內容

　　健康不僅指一個人身體有沒有出現疾病或虛弱現象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態。那麼關於健康黑板報怎麼做呢?下面是小編整理的一些健康黑板報的文字資料和圖片，希望對你有用，歡迎閱讀!

　　健康黑板報圖片：

　　健康黑板報圖片1

　　健康黑板報圖片2

　　健康黑板報圖片3

　　健康黑板報內容1：

　　1.起床後14小時內，不會感到很累***比如，早上7點至晚上9點***。

　　如果一天下來猶如喝醉酒一般，那麼很可能與久坐的生活方式有關。一項大規模研究發現，經常運動者比不運動的人更少產生疲勞感。

　　2.兩隻手各提一大桶水，關節沒有疼痛感。

　　提重物關係到雙肩、後背、胸部、膝關節等多部位的肌肉群。力量不夠會導致提重物更容易受傷，關節炎、骨質疏鬆症、抑鬱症和老年痴呆症等也會如此。

　　3.蹦跳10次不會導致心跳超過正常值。

　　這說明心率控制良好，心血管非常健康。想要控制好心率，應多做有氧運動，提高耐力。

　　4.站立彎腰剪腳趾甲，不會感到不適。

　　這說明身體靈活性較強。伸展身體時是否感到疼痛，既可反映出關節炎和骨質疏鬆症患者肌肉骨骼狀況，也能反映出心臟等健康情況。《美國生理學雜誌》刊登的一項研究發現，無法彎腰摸到腳趾，表明血管硬化機率更大。

　　5.拎一大籃子衣服上下兩段樓梯，並不很費勁。

　　與平地步行相同距離相比，爬樓梯需要更大的耐力和力量。這個動作可測試心血管耐力及平衡能力。

　　健康黑板報內容2：

　　1、只有身體好才能學習好、工作好，才能均衡地發展。——周恩來

　　2、早睡早起，使人健康、富有、明智。——富蘭克林

　　3、預防勝於治療。——狄更斯

　　4、有規律的生活原是健康與長壽的祕訣。——巴爾扎克

　　5、憂傷足以致命。——莎士比亞

　　6、一個人需要有一個目標來達到真正健康。——安德森

　　7、健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。——***美***艾迪夫人

　　8、健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。——培根

　　9、健康是人生第一財富。——愛默生

　　10、健康是這樣一個東西，它使你感到現在是一年中最好的時光。——亞當斯

　　11、健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。——釋迦牟尼

　　12、健康尤勝於財富。——雷

　　13、健全的精神，寓於健全的體格。——朱文奴

　　14、快樂首先在於有健康的身體。——柯蒂斯

　　15、快樂最利於健康。——愛迪生

　　16、理想的人是品德、健康、才能三位一體的人。——***日***木村久一

　　17、清潔僅次於聖潔。——培根

　　18、人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。——蔡元培《運動的需要》

　　19、身勤則強，逸則病。——蔡鍔《序及按語》

　　20、生活就是運動。人的生活就是運動。——[俄]列夫·托爾斯泰

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