太極推手法則及應用

　　太極推手是我國民間武技的內容之一，是太極拳運動中一種雙人徒手對練和對抗形式。太極推手既有防身功能，又有健身價值;既可用於競技，又可用於觀賞，因此，它也成為了眾多太極拳愛好者喜愛的運動專案之一。下面就是小編整理的：。供您閱讀!

　　太極推手法則

　　太極推手是甲乙雙方處於對等地位，進行互攻互守，目的雖在戰勝對方，然非敵我鬥爭，而是同門之間互作技術研究，冀理論實踐相結合，用以鍛鍊手法、身法與腿法。也即是鍛鍊前進、後退、左顧、右盼、中定;一升一降、一沉一浮、一屈一伸、一開一合與勁走圓圈之功夫。

　　推手有主動與被動之分。主動謂之“問”，被動謂之“答”。彼有所問，我必“聽”而後“答”，主動採取各種方法進攻，背動者亦採取各種方法以系重心，一攻一守、一問一答，時而反守為攻，反答為問。以意探之，以勁問之，矣*其答覆，再聽虛實，若問而不答，則可進而擊之，若有所答，則須聽其動靜之緩急及進退之方向，始能辨其虛實。

　　互作攻守之時，平面進退狀如波浪，有起有伏;立體升降則如螺旋轉動，旋上旋下作彈性伸縮;圓圈方位分橫圈、縱圈與平圈三種，橫圈是上下旋轉，縱圈是前後旋轉，平圈是左右旋轉，再加一種比旋轉，用之於周身，就如一顆九曲球，令對方感到針插不進，水潑不入。

　　太極拳講究陰陽，說對待，論動靜。何謂陰陽、對待與動靜?則由推手實踐中體會得來。當雙方對立而未有任何動作是謂靜態，陰陽未分。挨*一方擬有所動而在將展未展之際，謂之動機。靜態象徵太極，一動則陰陽已分。由無而有，互相對待，一理二氣，四象八卦種種變化隨之而生。動者為陽，靜者為陰;陽主攻，陰主守;陽以進為長，陰以退為消;陽以變為開，陰以化為合。進退伸縮，盼顧旋轉盡在變化之中矣。

　　太極推手有不動步推手，進退步推手。大履步步法於九宮步步法等多種。不動步推手謂之四正，進退步推手謂之四隅，大履步步法又名八門五步。八門者，四正方四斜方，五步者，上三步退兩步。九宮步步法所走方位與兒童學習書法之九宮格同，甲乙雙方各進退四步，二人互踏中央戊己土。太極拳步法均按五行、八卦、九宮步法變化，其它如川字步、丁字步、八字步、弓腿、坐腿、騎馬勢全在其中。

　　太極推手應用四則

　　太極拳應用方法有四︰發、拿、打、化。用之於周身，無處不可發，無處不可拿，無處不可打，亦無處不可化也。

　　***一*** 發勁︰發即是發出之謂，或使其跌僕以制止對方進攻，無論主動被動，均可以勁發之。

　　發勁之應用猶如打彈子，持杆者要計算檯球之位置和角度，而後決定用高杆或低杆或平杆，或左或右以及用力之大小，既不能快亦不能慢，要恰到好處時發之。

　　***二*** 拿勁︰拿即截止對方進攻，拿住對方手臂，避開對方之重點，或拿住對方關節，以牽制對方活動，或拿對方重心，使其失中。然此法並非用力抓拿，而是用粘與黏拿之。 太極拳拿法與外家擒拿手法不同。擒拿手法系抓關節，拿經絡，制穴道，使對方不堪痛楚而就範。太極拳則以勁拿勁，拿對方關節，使其屈伸不得自由;拿對方腰胯，使其進退失據;拿對方重心，使其失中而全身無法控制。

　　***三*** 打勁︰打即是打擊對方，或打出，或打倒，目的在於制敵致勝，使其無反擊能力。 打勁有打勢與打意之分。打勢是打對方攻勢，一拳一掌可以打人，肩、肘、胯、膝也可以打人。打意是刺激對方精神，或指上打下，使對方感覺本在上部而勁已打到下部，或先重而後輕，或先輕而後重，或聲東而擊西，左重則左虛，右重則右×，使對方難以捉摸。

　　***四*** 化勁︰化即是化解對方進攻。以柔化之為主。所謂以柔克剛，有若無、實若虛，因其所適，順而成之謂之化。並非不抵抗，而是大化小，小化無之意，以期制止對方賡續前進，此即實則洩之，虛則補之，迎而奪之，承變而擊之也。