抗過敏的方法是什麼

　　敏感肌膚的美眉總是很頭疼，每天都在小心翼翼的堤防著面板過敏。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　抗過敏的方法

　　1、少攝入反式油酸。在一項為期兩年的研究中，科研人員對患有枯草熱***由花粉或塵埃引起鼻部和咽喉發炎的變態反應症***的334名成年人和1336名正常者進行了追蹤調查，發現從飲食中大量攝入反式油酸，即主要存在於肉類和乳製品中的一種單一不飽和脂肪，其患枯草熱的機率是極少攝入反式油酸者的3倍。不過，不要為此而擔心，橄欖油是一種很好的選擇，雖然其中含有大量的油酸，但不是“反式”的。

　　2、每天清晨補充魚油。一項對過敏性哮喘者的研究發現，每天服用魚油補充劑達一個月者，其體內所含導致過敏反應的白拓烯化學物質較低。

　　3、經常開空調。空調可以驅除黴菌所喜好的潮溼，濾除掉進入室內的過敏原。要確保經常清洗或者更換空調機中的過濾網，否則情況更糟。

　　4、每天清晨食用一隻獼猴桃。獼猴桃中含有豐富的維生素c，具有天然的抗阻胺劑的功效。一些研究認為維生素c攝入不足可導致過敏，所以，當突發過敏時，不妨服用一片維生素C補充劑。

　　5、用蒸汽吸塵器或化學溶液***DOT***清掃傢俱和地毯。發表於《過敏》雜誌上的一項研究發現，使用DOT溶液可以在長達6個月份時間裡使引發過敏的蟎蟲數降低至覺察不到的程度。

　　6、每天3次服用250毫克的槲皮苷。這一天然的補充劑是一種強效的抗炎症的多酚，廣泛應用於製藥業，達到抗禦過敏的目的。

　　7、清除排水邊溝，確保其不被阻塞。排水邊溝一旦被阻，則可引發水滲入家中，滋生黴菌的生長，從而加劇過敏症。所以，一旦下雨則應檢查排水邊溝，如果發現水從末端滲出，流到外面，應及時解決。

　　8、洗澡時開啟排氣扇或是把門閥開啟。另一選擇就是在沖洗澡期間和之後開啟袖珍扇，同時保持風扇乾燥以防黴菌生長。務必保持房外排氣扇通風孔不被堵塞。

　　9、每月用熱水和漂白粉清洗浴簾、或是使用能夠每幾個月更換一次的浴簾襯墊來代替肥皂溶液的清洗。

　　10、冬季室溫保持在65華氏度如果溫度設定過低，則有利於在潮溼空氣中黴菌的生長，高溫度可以使空氣乾燥，從而阻止黴菌的生長。當然，空氣過於乾燥還可沖洗肺和實管，室內最理想的溼度大約50%。

　　11、每週用開水清洗所有寢具。這是殺死令人討厭的微小蟎蟲的最佳方式。

　　12、關注乾燥器的通風孔，確保對外通風。對你準備將其乾燥的已洗好的一堆衣服而言，有20磅的水分要排除。如果幹燥機的車庫或地下室排風，那麼，是在堆積黴菌。

　　13、用漂白的溶液清洗冰箱底下的托盤，並撒上鹽。托盤是黴菌名副其實的吸鐵石，撒上鹽可降低黴菌和細菌的生長。