治療高血壓的妙招以及早期症狀表現
高血壓是一種可怕的心血管疾病。治療高血壓有哪些妙招呢? 高血壓有什麼早期的症狀?下面小編就來告訴你高血壓的知識,歡迎閱讀。
治療高血壓的妙招
1、適度減肥
過去高血壓發病年齡常在45歲以後,現在許多患者35歲、甚至25歲血壓就開始增高了,其中一個重要原因就是患者超重或肥胖。
2、堅持運動
運動量少達不到防治疾病的效果,運動量過大也有心血管健康危害,只有長期堅持的有氧運動才是對心血管有利的。最好堅持每天運動半小時以上,如散步、慢跑、游泳,避免舉重等練肌肉的乏氧運動。
3、心理要平衡
情緒不穩容易導致血壓難控制。所以壓力一定要找到合適的排洩出口,如多與朋友聊天等。
4、堅持服藥
高血壓是心腦血管病最主要的危險因素。對於高血壓病患者來說,除了保持健康的生活方式外,也可以適量服用阿司匹林來降低心血管疾病發生風險。吃藥時不要三天打漁兩天晒網。
高血壓的早期症狀
1、夜尿
正常人在60歲以內,一般不應該有夜尿,如果年輕人夜尿增多,很可能是腎臟功能不良的早期表現。
2、浮腫
早晨起床後眼皮或臉部浮腫,午後多消退,勞累後加重,休息後減輕。高血壓的早期症狀,嚴重浮腫會出現在雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。
3、腰痛
無明確原因的腰背痠痛,高血壓的早期症狀,應檢查腎臟、脊椎及腰背部肌肉等。
4、尿變色
尿呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水時。
5、小便泡沫多,長久不消失
明尿液中排洩的蛋白質較多。
6、尿量過多或過少
正常人尿量平均為每天1500毫升,每天4-8次。高血壓的早期症狀,如果沒有發熱、多量出汗、多量飲水等,小便量出現驟減或陡然增加時,就要到醫院檢查了,看看是不是腎臟病變。
治療高血壓的食療方
1、胡蘿蔔粥
新鮮胡蘿蔔150克,切碎,連同白米100克一起放到鍋裡,加入適量的水,用小火煮成粥即可食用。
功效:健脾和胃,下氣化滯,明目,降壓利尿。適用於高血壓以及消化不良、小兒軟骨病、營養不良等。
2、芹菜粥
芹菜連根120克,切碎,連同白米250克一起放到鍋裡,加入適量的水,用小火煮成粥即可食用。
功效:清肝熱、降血壓,適用於肝陽上亢、陰虛陽亢證的高血壓患者。
3、當歸羊肉湯
準備當歸18克、生薑30克、羊肉250克、人蔘6克、黃芪30克等材料,先把人蔘、當歸、黃芪洗淨、切成片,然後把羊肉剔去筋膜,接著洗淨、切成條塊狀,切好後將羊肉、當歸、黃芪、人蔘、生薑等材料一起放入鍋裡,最後加入適量的水,用大火煮滾後去沫,改用小火燉至羊肉熟爛即可。