幼兒貧血吃什麼補血好

　　小孩子由於平時的不良生活習慣也很容易貧血，可通過食療方法進行補血，那麼你知道小孩子吃什麼可以補血嗎?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　小孩子吃什麼可以補血

　　補血吃什麼好?其實想要補血,首先就要養好肝臟,這樣才能真正做到補血。那麼有什麼食物是可以補血養血,補血吃什麼好,並且能夠養肝護肝的呢?女性容易貧血,其小孩子由於平時的不良生活習慣也很容易貧血,家長朋友們應該注意。

　　1、南瓜、葡萄

　　大家都知道,豬肝中含鐵比較高,常喝豬肝湯可補血。除此外,南瓜、葡萄也很棒的補血食物哦。誰說補血一定要靠豬肝的呢!許多人都有種錯誤的觀念,認為只吃菜不吃肉才會貧血,其實,很多植物性的食物,不但含有鐵質,β胡蘿蔔素和其他養分,而且還很容易被人體消化吸收,很適合作為補血的食材喔。這裡小編建議家長朋友們,可以經常給你的孩子煮南瓜粥、榨葡萄汁給他們食用,這樣有助於消化。

　　2、甘蔗

　　在冬季補血水果中,甘蔗可算得上是最佳補血水果了。它可是相當受到人們喜愛的。甘蔗中含有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達9毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。所以適當的給你的孩子吃些甘蔗,在吃零食的同時就可補血。不過,從中醫的角度來看,甘蔗性寒,所以,如果你的孩子脾胃虛寒,則應少食用甘蔗。

　　3、紅棗

　　我們都知道補血養顏聖品——紅棗。它含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖,養血保血,還可改善血液迴圈,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補血養氣,還可以增強抵抗能力。所以為了你的孩子身體健康,平時多給他們煲一些紅棗桂圓蓮子粥食用。

　　4、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔在日本被稱為人蔘。胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素,這種營養素對補血有極佳的益處,平常可以多利用胡蘿蔔煮湯,入胡蘿蔔排骨湯,不僅營養價值高,還讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷。