日常增加記憶力的方法

　　記憶力是每個人天生就有的本領，但這種本領的高低卻各有不同，有的人記憶力比較好，有些擁有超級記憶力，而有一部人的記憶力相對比較差。有什麼方法可以增強記憶力嗎?下面由小編給你帶來關於，希望對你有幫助!

　　一、經常玩玩拼圖等智力遊戲，並且儘可能地讓大腦接受新鮮刺激的事物。

　　通過玩拼圖等智力遊戲，可以讓大腦更加靈活，從而提高記憶力的敏銳度。研究表明，新奇的、刺激的環境能改善腦細胞的狀態，提高腦細胞之間的連線強度，阻止大腦因衰老而衰退，提高記憶力。去新地方旅遊，做沒做過的事情，學新的運動，或培養新的興趣愛好都能提高記憶力。

　　二、多讀書、多思考。

　　閱讀、學習、思考的過程就是吸收各種知識，整合、理解、儲存、運用知識的過程。大腦的記憶能力“用則進，不用則廢”，只有不斷的閱讀學習思考，大腦才能保持記憶的常興和進步。

　　三、多與人交談，善於解決問題。

　　當你和同學在一起散步或閒聊時，可以就學習中的疑難問題作為交談的話題，你一言，我一語，或許就能把疑難問題解決了。這種活動，不但能鼓勵大家主動去探索問題、解決問題，培養濃厚的學習興趣，還能提高口頭表達能力，增進同學之間的友誼。通過交談，會使自己尚未紮根的記憶和沒有自信的記憶，變成確定實在的記憶，牢牢地印在腦海裡。

　　四、在記憶時“眼、耳、口、手、腦”配合使用，比使用單一人體器官效率高得多。

　　全身心地記憶效果肯定要比單純地用腦記憶快很多。純粹的看、聽或者寫都不是能很好記憶，只有根據實際情況相互結合，既聽、看、寫，又思才能做到高效的記憶。

　　五、緩解壓力。

　　適當的壓力、緊張感，有助於提高學習、做事、記憶等的效率，但過度壓力或長期處於壓力緊張的狀態下，會導致大腦思維混亂、迷糊，健忘、記憶力下降等情況就會出現。所以在學習生活中要學會給自己減壓。

　　增強記憶效率的方法

　　關鍵字法

　　說關鍵字，很多人誤解為是一句話中的關鍵詞語。雖然，關鍵字法也包括了關鍵詞語的提煉方法。但其重點，還是在於KEY鑰匙。一扇門的鑰匙，是唯一開啟這扇門的關鍵。一句話的“鑰匙”，是開啟這句話的“關鍵”，這個關鍵用中學生能聽懂的詞彙，叫“中心思想”。

　　不過，這個中心思想，不同於我們平時用的中心思想的概念。因為我們玩的影象記憶，所以在玩KEY的時候，一定要帶著形象化的思維去操作。比如“古藤老樹昏鴉”的KEY就是“一棵古樹，上面一隻昏昏欲睡的烏鴉”的彩色畫像。再比如“三個代表”的KEY就真的是“三個帶著手錶的人物”，“馬克思主義毛澤東思想”的KEY就是“馬克思和毛澤東在一起喝茶和討論”。

　　真正的學習高手，學習過後，在腦海裡面一定會保留知識的KEY，這個KEY不一定是具體的影象，因為每個人的大腦對資訊的感覺都不一樣。有人是儲存知識的概念，只要一提及某個知識，他馬上就調出這種概念，他是怎麼做到的呢?我們暫時可以歸類到邏輯記憶。

　　死記硬背形成的記憶，他的KEY可能是肌肉反應。你給點提示，他就快速背出來，但是你讓他慢慢想，或者隨機提問他部分內容，他可能就會反應不過來。如果是通過影象形成的KEY，不管怎麼提問，他都能利用影象進行搜尋，找到答案。如果能夠給這個KEY確定順序，那麼就可以實現精準記憶。

　　定樁法

　　不解釋什麼是定樁法了，現在你要做的就是建立自己的記憶宮殿。

　　建立記憶宮殿的建議：

　　1、在家裡、去學校的路上、校園、公園、超市等地方，按照順序建立你自己的記憶宮殿。

　　2、每10個地點為一個空間，你想建立多少個空間，就任由發揮。

　　3、建立自己的記憶宮殿時，一定要記錄下來，條件許可的情況下，用手機拍下來，方便管理。

　　不得不說，積累樁子最大的問題，就是到哪裡去找那麼多空間?其實，生活中，如果要找，最少可以找2萬個，只是你懶而已。日常運用最多就1萬個樁子。除去30-40%你已經掌握的知識，還有30%是你能夠靠理解記憶下來的，剩下絕對不超過5000個樁子。