高三班主任的工作總結範文
高三的學生們學習壓力大，老師可以通過總結，通過對班級前一段工作的認識，提出下一段班級工作的設想，應突出抓好哪幾項教育活動，應注意什麼，等等。小編整理了幾篇有關於高三班主任工作總結範文，僅供參考。
範文一：高三班主任工作總結範文
過一年的努力、拼搏，在高三12班全體科任老師的相互協作下，xx屆地理班在高考中取得近幾年來的一次突破。全班重點上線人數14人，本科上線人數22人，均超額完成任務。700分以上有5人，黃加敏同學以總分779分成為全市地理類考生的第一名，袁慧君同學以地理單科797分獲得市地理狀元，地理平均分為九大校之首。數學、綜合等科目也發揮的比較理想。
取得這樣的成績離不開級長與學校的指導與關懷，也離不開科任老師們認真細緻的工作，我自己在這一年裡也從以下幾個方面作出了自己的努力。
一 以勤補拙，真心關愛
作為第一年上高三的年青教師，無論是業務水平，還是班級經驗都比較淺薄。唯一的優勢就是一顆不服輸的心，和飽滿的熱情。在班主任工作中，我組織好班幹部負責班級日常事務。自己將更多的時間和精力投入到關心學生學習和精神狀態方面。高三這一年裡可以說幾乎每天晚上在教室裡都會有我的身影，可以說披星戴月，有時在班上看完學生才開始備課。一個星期9個教案，有時確實讓人有些喘來過氣來。但想一想學生對班主任的期待，心裡也就平靜下來了。
二 多交流溝通，注意學生心理健康。
高三學習壓力大，面對競爭和升學的壓力，學生普遍都很壓抑。當學習上遇到挫折或考試發揮不理想時，很容易引起心理上的波動和不良情緒。不好好處理，對學習危害非常大。在每一次月考之後，我都會找一些考試發揮不理想的同學瞭解情況，幫助他進行分析，有時鼓勵、有時激將，總之使他重新煥發鬥志，效果較好。當然，這裡也因為我班人少，操作起來很靈活。
三 利用多種形式，端正面對高考的態度，激勵鬥志。
利用班會課、標語等形式激勵學生、鼓舞鬥志。
“成功源於執著”、“心平常，自非凡”等讓學生有一個合理的心態面對學心與高考
當然，在班主任工作中還存在許多要改進的地方，在今後的工作中不斷嚴格要求，自我完善。
範文二：高三班主任工作總結範文
在今年的這個學期裡我擔任高三班主任，高三班主任工作是高中階段最累最重的，因為要做好每一個學生的思想工作，重點把握每一個學生的思想和學習情況。過去的一學期裡，在學校的領導下和年級部的帶領、任課老師的大力支援和配合下，我班的各項工作開展得很順利，緊張的一個學期過去了，回首過去的工作，機遇跟挑戰並存。一學期的辛苦，有的喜悅，也有不足與遺憾，為總結經驗教訓，利於今後工作，現總結如下：
一、重視常規管理，努力建立班級的學習秩序
一定要深刻理解，創造一個良好的秩序，是高三學生學習環境優越的前提，因此我對於常規工作很是強調，首先，要做好各項工作的檢查督促，在管理上要從嚴，依靠規章制度，力求科學化、規範化，程式化，不能夠因為學生的學習緊張而放鬆對遵守紀律、做好衛生等工作的要求。實踐證明，高三下學期抓好紀律、衛生、兩操工作，不僅不會影響高考複習，而且這種一如既往的要求，會使學生感到嚴肅緊張、積極向上的氣氛，防止產生懈怠情緒。其次，深入班級，及時發現問題，讓班規校規落到實處，本學期各項工作繁重，鎖碎，但我仍然堅持做好每日下班，力爭做到知道每個學生的狀態，瞭解每一天的情況，發現問題及時處理。經常表揚，做好激勵工作，堅持每週由班主任做班級情況小評，以表揚為主，對學習上刻苦、成績進步、遵守紀律好，勞動好，關心班集體，關心幫助同學等好人好事充分表揚，樹立正氣，激勵學生積極進取。抓好班幹部，班級個人值日製，使常規管理有人抓，充分發揮他們的主觀能動性，既減輕了班主任的負擔，又鍛鍊了學生幹部。
二、利用各種形式的活動鼓舞士氣，樹立信心
信念是支撐我們前進的動力。那些自我肯定的內心傾向較穩定者，其成功率遠遠超過自我否定傾向較明顯的人。在高三班級管理中，要把激發和培養學生的自信心列為工作的首要問題。在這一學期裡，我始終堅持對學生自信心的培養。其一，利用班會活動幫助學生認識自己，樹立決心和信心，在剛進入高三的暑期，我班開展了《高三，你準備好了嗎?》班會活動，讓學生對高三的生活有了一定的認識，讓其開始做好心理準備。這學期中我班的班會活動，有全班學生參與的月考分析會，有全體任課教師與全體學生的交流會、有學習方法交流會等等，在班會活動中總結了前段時間的學習情況，計劃了下階段的奮鬥目標。其二，利用教室佈置，激發學生的士氣，在教室裡貼上了班訓：態度決定一切，一切皆有可能!班級口號：千錘百煉，高三無悔，金榜提名，捨我其誰!還有全班同學簽名的班級誓詞等等，同時利用黑板報的空間對每次段考和月考的情況進行表揚和鼓勵。學生學習上的每一點進步或其他方面的一點成績，我都從有利於增強其信心的角度，或從橫的方面，或從縱的方面來給以表揚。其三，建立了班級五小組的競爭體制，建立了一對一的互助小組，在月考分析中進行表揚和獎勵。其四、積極參加了年級部開展的班級間競爭活動和跑操活動。
三、建立學生成績流動檔案
為準確為高三學生把脈，從高三第月考開始建立學生考試成績流動檔案。流動檔案分兩部分：一是橫向流動檔案：即把班級中優秀學生的每次考試成績放在一起，然後把全年級前三十名學生的成績放在本班學生成績前面，橫向找差距，並及時告知任課老師和學生本人;一是縱向流動檔案：即每個學生建立一份檔案，縱向紀錄學生每的成績，每次考試結束後，比較學生的前後幾次考試成績，分析他們的總體成績進退、單科成績進退、偏科成績進退、優勢科目成績進退，並及時告知任課老師和學生本人。出現大的波動時及時採取進行單獨談話、召開座談會、和任課可老師交流等措施。
四、培養學生良好的考試習慣，用好考試
細節決定成敗，規範成就未來。指導學生考試做題規範化。注重細節，規範答卷，提高應試能力。從做題的正確率、速度、靈活性上提出要求，指導學生善於反思總結歸納。做題分會做、作對、做好三個境界，我結合自身學科的教學，特別是利用批閱試卷時發現的問題，強調細節的重要以及如何避免在細節處出錯。如理綜答題順序、考試心態準備、以及如何儘量多得分，答卷書寫不夠規範，理科尤其是數學做題步驟跨步太大等等。要培養學生好的考試習慣，學生在平時的學習中就應與高考接軌，如不使用修正液等，考試使用統一的稿紙等。
高三的模擬考試較多。組織一場考試也需要花費大量的人力物力。考試原本是為了幫助學生查缺補漏，發現問題，強化心理承受能力，引領進步，但在高三的特殊時期，一旦在班主任的工作中對考試處理不妥，容易使學生出現考試疲勞，甚至越考越喪失信心，產生考試麻痺和考試焦慮。因此我們需要用好考試，指導學生如何支配考試時間，積累考試經驗，減緩考試壓力等等。比如要求學生以正確的態度對待考試，做到考試練習化，練習考試化。考試後指導學生做四方面的總結：知識、方法、態度、經驗。同時，根據學生的學習表現和考試成績，區域性調整座位位，給學生創設新的周邊環境，掀起新一輪的學習熱情，也不斷髮揮同學之間的相互作用。千方百計使學生放鬆心態，通過班會課和考試之後與學生的交流談心，和學生一起分析考試情況，對其成功之處給予充分的肯定，不足之處提出改進的措施，使學生越考心中越亮堂，一考一個階梯，由細小的點點滴滴的進步匯成最後的成功。正是通過這樣的努力，學生越考越有信心，才能在高考中達到甚至是超越自己的既定目標。
五、注重對學生的心態調整，關注學生心理健康
事實證明，很多時候，阻礙學生成功的主要障礙，不是學生能力的大小，而是學生的心態問題。次的月考、模考，對學生形成強烈的心理衝擊，往往是一波未平一波又起。隨著高考的日益臨近，學生的學習越來越緊張，難度越來越大，綜合程度越來越強，聯想到自己的遠大目標，老師的諄諄教誨，父母的殷切期望……有形和無形的巨大壓力，極易使學生心態失衡。因此班主任要做一名明察秋毫的氣象專家並用心與學生溝通：面對學生表情的變化，心情的低落，行為的異常，一句問候的話，一個關切的眼神，溫馨的談話，對於這一時期的學生來說，就是是心靈的陽光，生命的雨露。當學生經歷失敗時，我們可以在寬鬆的氣氛中回憶以前成功的經歷和美好的感受，使他們儘快從失利的陰影中解脫出來，並且強化其正向積極的體驗，激發他們的成功的潛意識。
六、加強與任課教師、家長的溝通合作
對於班級的管理,只靠班主任是不行的，必須依靠任課教師的齊抓共管才能有效。我經常與任課教師交流學生的思想、學習狀況，尤其是經常召開班級月考研討分析會,分析學生的成績波動原因和弱科進步情況以及特殊學生的問題等，制定出下一階段的跟進措施。通過與任課教師的相互反饋，增強了工作的針對性,也增強了各科教學的目的性，提高了教學效率。教學效益最大化的法則是學科平衡發展。科學安排、積極協調應該是班主任的重要職責。高三的家長對待高考，很多時候比學生和老師還要緊張。而很多家長又不能很好的對子女的學習和心理提供科學合理的支援，成天在家絮絮叨叨。本意是關心子女，其實是在幫倒忙。即使是在學生考試成績不理想的時候去安慰學生也要講究其中的藝術性，頻繁的安慰反而讓學生無所適從，更加緊張。所以，在本期中我召開了227班家長會，與家長共同分析學生的情況，併為家長提供了近幾年的高考資訊和如何做好高三家長的學習渠道。
總之，在這一學期裡，有樂有苦，但力求把所有的班級工作做細做精，真誠的為學生全心全意服務，用各種各樣的方法提升學生的成績和能力，希望班級每一個同學能在明年六月的蒼穹中展翅翱翔。
範文三：高三班主任工作總結
一、把握班級情況
基本情況：我班底子薄，原先是大家都不願意接任這個班的班主任，經過上學期的整頓，班風學風有很大好轉，全班共有38人，有近6人無心向學，紀律散慢，上課經常睡覺、遲到也較為嚴重，有兩個曾有過頂撞老師的行為，還有一些自理生活的能力較差。這些都給管理好這個班級帶來了較大的阻力。
二、進一步完善班級管理建設。
本學期重新通過民主選舉新班委和團支委人選，在入圍學生中指定人選組成新班委、團支委，制定班級管理量化評估積分細則獎懲條例，對班幹部進行定期培訓指導，充分利用班會課對學生進行思想教育和學法指導。但在物色確定的班幹部中，部分工作態度不夠認真，工作能力不突出，中途更換了兩名班委。實行值日班委制度，經過半個多學期的努力逐漸培養出一批工作能力強、責任心強、威信高的班幹部，並進一步帶動了班風學風的好轉。實行安全、賭博一票否決制，嚴禁學生下溝河游泳和聚眾賭博。這些制度的實施都收到較大的成效，班風、學風都有較大的轉變。
三、抓典型，以點帶面以點補面。
本班學生特點是兩極分化：成績兩極化，思想也兩極化，特別是雙差生較多。所以要管理好這個班，首要的工作就是如何發揮優等生的榜樣作用和教化差生，即抓好典型。對學生因材施教，分批集中進行指導教育，主要分為四種類型：雙優生成績思想都好的、中等生、成績差的、雙差生。對雙優生還需多關心和鼓勵，對雙差生實行及時鼓勵和嚴格要求、獎罰分明相結合。
四、質量檢查成績的正確歸因及對策
1、壓力過大，焦慮過高。因上學期大部學生成績有較大的提高，考前擔憂考不出以前的成績，給自己過大壓力，導致考試時焦慮過高，發揮不好。
2、學習興趣和熱情有所降低。平時自覺性不夠強，課堂回答問題積極性不高，不善於思考。
3、準備不足，方法欠妥。一些學生不結合自己的實際，喜歡做難題、怪題，抓不準重點。
4、粗心大意，審題失誤，答題技巧不妙。
5、過於自信，有驕傲的表現。
6、考試方式的改革，部分學生答題時間分配不得法。
根據上述的原因，主要採取如下一些對策：
1、改善學習行為習慣
A、科學調整各科學習時間。
B、改進學習方法，難題怪題少做或不做，要重視基礎性知識的理解和應用，及時鞏固和多次重複訓練重點知識。
C、要豐富自己的學習生活，調節緊張的學習情緒，使自己過得既輕鬆又充實。
D、引導學生培養間接興趣，對無興趣的科目要採取“強化學習”的方法，有一種強迫自己成功的意識。
2、發揮自我暗示的積極作用。
3、講究“戰略和戰術”。
戰略：以競爭的精神去拼搏，拋開保守思想的束縛。
戰術：強科爭優勢,弱科保底線。最低要求必須以比省平均分低5分為底線
五、家長會形式的變革效果良好
本次家長會採取分批的形式進行，離校最近的學生家長利用晚上的時間來開，其它分為雙差生、退步大的學生、尖子生分別進行召開，到會的科任主要是語數英和X科的老師。在召開家長之前首先把學生名單發到科任老師手中，科任老師又先找這些學生深入一層談心進一步瞭解學生。開家長會時，到會的家長和科任都有說不完的話。這種對話式的家長會，比以前只是老師在上面說，家長在下面聽老模式效果好多，以前家長聽完老師的說話之後想個別了解情況就沒有時間了，現在這種談話式的家長會能及時回答家長的問題，深得家長的好評，收到良好的反應。
六、喜憂參半。
雖然為建設這個班花了不少心思，特別是在轉化差生的過程中，有一二個雙差生總是我行我素，效果不太明顯，無心向學的學生還沒有能夠有效地激發他們的鬥志，還沒能觸動他們的靈魂，給班級學習風氣的好轉帶來了較大的阻力。還在部分學生對某些科任老師產生對立情緒，工作中要更加註意與年段和學校配合，借力使力。主要收穫是：能讓大多數學生快樂的地度過在學校的每一天，教書又育人!每天給孩子一些笑臉!做到了不在課堂當著全班同學的面發怒!規範學生行為!掀起學習的熱潮，完善自我形象。進行高三衝刺階段的學習中同學們能互相幫助。採取多鼓勵少批評的方法，基本上做好後進生的轉化工作。
範文四：高三班主任工作經驗總結
在教育教學過程中，我始終貫穿一條線，那就是重視德育，教會學生做人。首先，我能夠正確認識和評價自己，能在各方面注意為人師表，關心愛護學生，遇順境不驕傲，遇逆境不消沉，樂觀開朗;在學生面前表現對人生的熱愛，對事業的追求，樂觀向上、心胸豁達的心理狀態。用自己的人格風範去感染學生，以輕鬆愉快、積極向上的心境迎接晨起的朝霞。教師的行為規範直接影響到學生。幾年來，我習慣性地進到教室，放下提包便擦講臺桌，整理好講臺桌上的粉筆和板擦，這些都在學生中起到示範作用學生的課桌椅排列整齊，書桌排列整齊。
教育學生時，不要總是以訓人的口氣說：“你給我聽著….”如果說：“我正在聽，你慢慢說….”，這樣效果可能會好得多。聆聽學生的心聲，可緩衝氣氛，減輕學生的緊張情緒與壓力，學生會覺得自己的問題已獲得班主任的重視和理解，於是精神上得到支援和鼓勵。作為老師，目的就是為了瞭解學生的內心世界需要什麼，憂慮什麼，做事的動機又如何?以便對症下藥，採取措施去幫助他，這樣一來，師生間互相信任的合作關係就會建立起來。
在做學生思想工作時，我主要採取個別談話，這時環境和時機要恰當。一般選在休息室教師，在瞭解情況之後進行，做到有理有據，對症下藥。師生間的談話應在雙方關係融洽時進行。談話前，自然引入話題，不給對方設定心理防線。讓對方感受到教師真誠、親切，消除學生的緊張心理，使他靜有所思，能循序漸進地達到教育他的目的。每次要求學生做到什麼，我首先講為什麼要求他們這樣做，這也可以說是戰前的思想動員吧。例如：學校、課間廣播操。可以毫不諱言地說，歷屆高三年，質量都不如高一、二年的差但如果再評廣播操比賽，我們可能又會倒數有名吧!?
在教育教學過程中，作為班主任，還應是一個明察秋毫的“氣象專家”。能通過學生的表情來預測陰晴雨雪，及時把一切不利因素窒息在萌芽之中。做一個對每一個學生都心中有數的人。
一個班總會有那麼幾個常常違規的學生他們人數雖少，但影響很大。教育這類學生常是班主任無可奈何的問題。對這類學生在學習上要鬆辮子，在行動上要給路子，要給他們一個轉變過程。遇到這類學生班主任要多一份寬容，少一點斥責，效果會好些。每一個學生都有自尊心，過分嚴格要求，極易激化矛盾，不利於學生健康心理的培養。刻這學期開學初，有一位學生遲到2、3次後，我問他的原因，他的回答是什麼：“我遲到不遲到跟我的學習成績又不成正比。”雖是高三年了，學生仍未經歷
範文五：高三班主任工作總結
尊敬的各位領導、各位老師大家下午好!
我是高中部的邢建國，擔任高復班12、13班的數學教學工作，兼任13班的班主任。今年我校學生在首次高考中取得了輝煌成績，4人考取清華大學，3人被北大錄取，3人摘取了新鄉市文理狀元，其中劉辰辰以701分獲得河南省理科第二名，文科復讀班王辭源同學數學滿分150分。一本上線203人，上線率36%。二本上線389人，上線率70%，三本上線455人上線率81%。我班13班的劉辰辰、宋京京、孫大鵬、朱文靜4人考取了清華北大，我校前10名中，我班佔有6名，共有33名同學一本上線，上線率72%，二本上線率100%，全班平均分達到616分，12、13班的數學平均分129.5分，兩班數學140分以上的共有19人。
這些成績的取得是巨集力人的驕傲，是全校領導、師生共同努力的結果。我在此代表高中部的師生首先向建立了一流設施的巨集力學校並給予師生關心溫暖的董事長致以最誠摯的謝意，我仍然記得在去年復讀班剛開學的時候，董事長到辦公室看望高復班的老師，為我們加油鼓勁;董事長在高考期間目送高考的車隊奔赴考場，烈日炎炎下又迎接我們歸來的場景令我經久難忘，生病的考生由董事長親自送往醫院輸液，讓考生們感動流淚。我還要感謝總校的正確領導—明確了複習的方案、舉行了針對高三的北大學園的培訓、安排了眾多知名高校指導填報志願，正是這些措施為勝利奠定了基礎。感謝為招收優質生源而努力的老師們，感謝人力資源部為復讀班量身定做的體驗活動。感謝為我們提供優質服務的相關部門。最後我本人還要感謝高中部在李校長領導下的一支團結、有戰鬥力和諧的集體，他們把握高考、吃透教材、精選習題、少講多練，認真組織考試、閱卷、講評、培優補差，認真落實學校學部的各項教育教學措施，並且取得較好的效果，讓我從中收穫很多。還要感謝我的家人，讓我無後顧之憂，全身心的投入到工作中。下面我從班主任管理的角度，簡要地敘述我們這一年的歷程
1 請進來，留得住
開學之初，前來視聽參觀的學生特別多，復讀班的老師真實而充分的展示我校的環境設施和管理，每一位教師認真備課，展示覆讀班教師的風采，讓學生感受到這兒是學生成長成才的地方。班主任們都積極組織班級活動消除學生彼此之間的陌生感，與生活教師任課教師一起與學生進行多方面的溝通交流，正是這種親切與關心使學生能夠迅速進入生活和學習的軌道。每來一位新生，都會由一位或幾位老生幫助他。我班孫大鵬同學曾深有感觸地說：我感受到幫助別人和得到別人幫助的雙重快樂，我喜歡這個班級。這一年中已記不清有多少次生活教師護送生病的學生到醫院看病，我班劉辰辰同學一年中摔壞兩回腿，李清彥小臂骨折，劉正波做手術，還有一位同學患糖尿病住院一個多月，老師們在生活上給他們幫助，在學習上及時補課輔導。我瞭解今年我班16班的學生，他們多數是聽同學說“巨集力不錯”慕名而來，我班的宋京京同學考上北大，帶動了原陽的學生投身到巨集力學校來，甚至推薦原來教她高中三年的老師來巨集力學校應聘。這說明我校正成為學生得到關愛、獲得知識、提升能力、成長成才的好學校。
2 班級團隊的建設
提出“積極、健康、向上”的班風， “順序自然”的法則，這也是生活學習的一種態度。明確這一年“考上理想大學，提升人格魅力”的兩個目標。倡導競爭與互助，鼓勵學生獨立思考，思維活躍yue。通過班會、私下交流去創設情境讓學生展示自我、評價自我、剖pou析自我，要求學生感受生活、體驗快樂，富有激情。讓他們養成良好的生活、行為、思維的良好習慣。我善於挖掘學生的潛力，我班的最大特點是每一次考試班級第一名都是不同的學生，形成了強大的有衝擊力的隊伍。像王彥士、董志軍、張代雨馮瑞萍等多位同學提升幅度都在60分以上。我組織了兩次由全體教師、生活教師參加的班會，形成班主任、任課教師、生活教師的有機團體，共同在生活、思想、學習上指導引導學生。老師們認真落實學校學部提出的“培優補差”方案，考前一個月，每週一次班級組會，研討班級、每一個學生的狀況，提出有針對性的措施，李校長和老師們一起與學生交流，瞭解學生的情況。高三教師五月份每天上午第五節自習都輔導學生，直到12點下班。所有教師認真仔細的幫助學生估分，填報志願。我要感謝這個團隊，正是他們的精誠團結、不懈的努力鑄就了今天成功。
3 調整心態，指導學法
首先是“歸零”的心態：XX年的高考成績僅僅是過去，一切需要從頭再來，從基礎抓起，從薄弱的環節入手。2“細節決定成敗”的心態：指導學生做題考試規範化，從做題的正確率、速度、靈活性上提出要求，建立錯題檔案，指導學生善於反思總結歸納。3“良好的競爭心態”：不少學生是原學校的尖子生，但巨集力學校高手多，部分學生有失落感，我結合學生自身的特點，引導他們實現自我超越，取彼之長補己之短，高手恰恰給我們提供了學習競爭的機會;要求學生善於利用一切資源、一切的力量一切的時間;要求高手們人人奉獻一道好題，一個好主意，一個好的解題方法，這樣便可以匯成知識的海洋。4“適當的壓力”心態，不少學生感覺自己的智力好，基礎好，XX年的分數高，不肯下苦功夫，想輕輕鬆鬆上名牌，這時需要給學生設定目標新增適當的壓力;有的學生底氣不足，心理脆弱，害怕高考，這時需要給學生釋放的空間，恰當的定位。我班有一位學生，家境貧寒，父親患有神經病，性格內向封閉，基礎不好，我首先解決的是對家庭父母的態度，去掉那種“難以啟齒”的感覺，沒有別人瞧不起你，是你自己把自己看扁了。鍛鍊他的交流能力，安排活潑樂於助人的同學幫助他，今年他終於由558分提高到608分，如願以償，他的父親前一段時間經常給我打電話，每次就一句話“謝謝了，邢老師”，我們可以想象到我們的努力為學生帶來了成功，為家庭帶來了幸福。
4 貴在堅持
從接待新生，到一摸、二摸、三摸、四輪複習到高考、估分、填報志願需要一氣呵成，再接再厲。我的女兒在一年級，興趣小組學的是鋼琴，這一年來我沒有抽出時間來陪陪孩子，傾聽她彈出的優美琴聲-----沒有付出沒有犧牲就沒有成功。所有的巨集力人都是這樣敬業、愛崗，都會把巨集力企業的精神理念融入到自己的崗位中，我們付出了---我們成功了---我們幸福了!在此把我的信條奉獻給大家：付出終有回報，好人一生平安。
在高考的前一天晚上，我徵求學生的意見，需要我講點什麼，學生的反應是有點緊張、害怕。我想起了我們班拔河獲得冠軍的情景，拔河的要領是雙手緊握身體傾斜、男女生交替、直線用力、腳踏實地、把握節奏、貴在堅持，激發潛能，我在教室前面揮舞著小紅旗，全班同學在我的指揮下，有節奏的呼喊、用力，創造出了先緊張，充滿激情，體驗成功，再放鬆的狀態，收到了較好的效果。讓我們一起來感受當時的激情好嗎?……
最後讓我們共同努力，續寫新的光輝篇章。謝謝各位!