關於簡潔大方的運動英語手抄報

　　下活水貴在流動，生命貴在運動，運動英語手抄報可以讓我們學到很多關於運動的知識。面由小編與大家分享簡潔大方的運動英語手抄報，希望對你有用!

　　簡潔大方的運動英語手抄報欣賞

　　簡潔大方的運動英語手抄報內容：跳高技巧

　　1、跳高的助跑和起跳要結合好，在起跳的時候注意人體的重心向上頂，不要過早的倒杆向杆衝，然後是空中的動作，剛學習跳高需要跳2000次左右才能動作定型。

　　2、提高自己的彈跳力，可以練習槓鈴和助跑起跳摸高。

　　3、空中動作，可以通過下腰和原地過杆練習。

　　4、自然彈跳力訓練的方法有各種行進間跳躍，跨步跳、單足跳20—30m，計時、四步助跑五級跳。專項彈跳力訓練有帶助跑4—5步的跳躍，計時30—60m，跳躍及各種跳深、跳欄架、跳臺階、綜合跳等。

　　5、一般力量素質的訓練方法有助木舉腿、高抬腿走、實心球練習等。專項力量的訓練方法有負重弓箭走、負重蹬臺階100px，負重半蹲起、及利用其他器械練後群肌、小肌群力量。

　　6、協調性訓練有各種體操技巧練習，各種繞欄、跨欄跑，各種球類運動等均能提高運動員的靈敏和協調能力。

　　7、一般速度訓練可以30—6m反覆跑、100—150m，反覆跑、30—60m追逐跑。專項速度訓練有弧線跑30m計時，全程助跑計時，後四步助跑計時，下坡跑接弧線跑20m，下坡跑度弧線跑20m，快速擺臂擺腿的模仿練習，快速起跳練習。

　　8、助跑步數為8—12步，前段跑直線，後段跑弧線，用離橫杆較遠的腿起跳。

　　9、起跳離地後，保持伸展姿勢向上騰起，並在擺動腿及其同側手臂的帶動下，加速身體圍繞縱軸旋轉，使身體背對橫杆。

　　簡潔大方的運動英語手抄報資料：趣味運動會專案

　　專案一：《懶惰的自行車》

　　在前面車筐上放標誌

　　規則：自行車在規定的跑道上約50釐米寬，15米長的跑道行駛，看哪輛自行車行駛的速度最慢，誰就是獲勝者。

　　參賽者單腳觸地、壓線均為犯規。

　　參賽人數：不限

　　專案二：《串珍珠》

　　有道具

　　器械:針線若干

　　規則：比賽採用接力形式進行，每隊第一人聽到發令後，跑向終點處首先把線穿到針上然後用針線把道具串起來掛到指定地點跑回，第二個繼續，最先完成的隊為勝。

　　專案三：《紙衣往返接力》

　　紙衣為宣傳海報

　　比賽人數及分組：每隊5名隊員

　　道具：一張大小適合的宣傳海報

　　規則：將宣傳海報貼在前胸，在奔跑過程中保持不掉，如果掉下重新撿起繼續奔跑，跑到對面交給另一名同伴，以最快完成為勝利。

　　專案四：《瞎子敲鑼》

　　眼罩換為宣傳海報 掛鑼的地方設定海報

　　要求：1.比賽人數及分組：每隊6名隊員，分為三組依次進行。

　　2.比賽賽距：距離6米

　　3.比賽賽制：按每隊在規定時間5分鐘內敲打鑼次數多少排列名次。

　　比賽規則： 1每隊隊員按1-6號排列順序自定，並用眼罩蒙好眼睛，第一名隊員持敲鑼棒，當聽到發令號後，向前走進行敲鑼，每名隊員敲鑼次數為一次動作，不管敲沒敲中，均取下眼罩返回將敲鑼棒交給第二名隊員，依次類推，直到時間結束

　　2每隊隊員在進行比賽時，其他隊員不得提示或牽拉，否則將視為犯規，扣掉該專案分數1分/次犯規。

　　比賽紀律：比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

　　專案五：《趕球》

　　中間設定宣傳海報障礙物

　　1.比賽人數及分組：每隊5名隊員

　　2.比賽距離：20米 於10米處設定障礙物

　　3.比賽賽制：一場決定勝負，用時最少的隊伍獲勝

　　4.比賽規則：每個隊5名隊員同時站在起點處排成一路縱隊，第一名隊員手持木棒，當聽到裁判發令後，利用木棒將起點處的球趕至障礙物繞過障礙物回到終點，然後再從終點趕回起點交與下一名隊員。

　　比賽紀律：比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

---