男士坐姿禮儀培訓

　　坐，是我們每天都在坐的事情，它也能表現出來我們的素養。所以學點坐姿禮儀培訓是有益的。下面是為大家準備的，希望可以幫助大家!

　　男士標準坐姿

　　頭部：頭正稍抬，下頜內收;雙眼平視。

　　軀體：雙肩自然下垂;軀幹豎直，可向椅背後靠。

　　男士基本坐姿要求

　　1.入座時要輕、穩、緩。走到座位前，轉身後輕穩地坐下。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應當先把椅子移至欲就座處，然後入座。

　　2.身體重心應該垂直向下，腰部挺直，兩腿略分開，與肩膀同寬，看起來不至於太過拘束。

　　3.坐在沙發上時，姿勢應端正，態度安詳，整個身體不要往內靠。

　　4.頭部要保持平穩，目光平視前方，神態從容自如，臉上保持輕鬆和緩的笑容。

　　5.雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。

　　6.兩膝間可分開一拳左右的距離，腳態可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美，但不可盡情開啟腿腳，那樣會顯得粗俗和傲慢。如長時間端坐，可雙腿交叉重疊，但要注意將上面的腿向回收，腳尖向下。

　　7.兩腳應儘量平放在地，大腿與小腿成直角，雙手以半握拳的方式放在腿上，或是椅子的扶手上。

　　8.如果是側坐，應該上半身與腿同時轉向一側，面部仍是正對正前方，雙肩保持平衡。

　　9.坐在椅子上，應至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發則至少坐1/2。落座後至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。

　　10.談話時應根據交談者方位，將上體雙膝側轉向交談者，上身仍保持挺直，不要出現自卑、恭維、討好的姿態。

　　11.離座時要自然穩當，右腳向後收半步，而後站起。

　　男士腳位禁忌：

　　①分腿、前伸、平放;

　　②一腿彎曲，一腿平伸;

　　③採取二郎腿腳位時，雙腿不停抖動;

　　④雙腳或單腳抬放在椅面上。