兒童舞蹈啟蒙視訊

　　隨著社會的不斷髮展,舞蹈成為人們生活中的一種重要的藝術形式,尤其是對於兒童的成長具有重要的意義。在兒童舞蹈的練習過程中,應該要根據兒童的各種心理特徵進行選材,促進兒童對舞蹈的學習。下面是小編為大家整理的，供大家參考!

　　少兒含胸彎背的訓練方法

　　一、含胸彎背的糾正訓練：有些小朋友由於平時不注意坐立姿勢，往往很容易有含胸彎背的毛病，這些毛病，只要家長及早發覺並督促其經常參加體育鍛煉，是可矯正的。家長除了給小朋友做形體方面的練習外，還要經常地提醒小朋友養成挺胸立背的習慣，並可作一些矯正的補充練習。至於有些先天的病理性的駝背，則要及早請醫生檢查治療，以免拖延時間。

　　1、雙手扶牆壓肩胛帶練習：預備動作：雙手舉過頭頂，比肩略寬，扶住牆壁。手不動，上身儘量向前壓，同時把胸部挺起，凹腰。這個練習要經常做，養成挺胸立背的習慣。

　　2、掰肩胛帶：此動作可以由大人或小朋友幫助練習，起到矯正的作用。

　　預備動作：小朋友伏臥地上，另一人可坐在小朋友的腿部若大人幫助練習，可坐在小朋友的腿側，一隻腿可輕壓在小朋友的雙腿上，以便固定位置。小朋友雙臂交叉夾頭起上身，另一人用一隻手抓住小朋友的雙手，另一隻有頂住小朋友的背部，往後掰肩胛帶，4拍。然後回到預備姿態，在往後掰，4拍。小朋友必須抬頭挺胸，雙臂伸直，肩關節鬆弛，另一人用力必須均勻。

　　3、下腰掰膀子：預備動作：小朋友伏臥地上，直膝繃腳，雙手夾頭伸直，另一人站立其身後。小朋友雙臂夾頭伸直抬起上身下後腰，另一人抓住其雙臂往下輕壓。注意肩關節放鬆，不要憋氣。然後回到預備姿態。

　　4、伸臂掰膀子練習：預備動作：雙腳平開直立，兩手交叉上舉，掌心朝上。兩臂伸直用力往後掰，同時立起後跟，胸部向前挺。然後下後跟回到預備姿態。要求：反覆做16次。呼吸：向後掰膀子時吸氣，還原時呼氣。

　　5、擴胸伸臂練習：預備動作：雙手前舉與肩平。雙臂曲肘向後用力擴胸兩次，胸前挺，肩胛骨後鎖，2拍。回到預備動作，2拍。要求：4拍做一次，做8次。呼吸：擴胸時吸氣，還原時呼氣。